一、感冒了怎么办
1、感冒了要多喝水
隐性失水：呼吸加快；
显性失水：高烧出汗、咳嗽、流鼻涕等，（出汗湿透一套衣服，大约1000毫升）。
补水，能补充流失水分，排出代谢废物。
发烧，大概需要多补充1500-2000毫升水，4瓶矿泉水的量。
2、抗炎症食物
地中海饮食：足量的水果、蔬菜、全麦谷物，以及豆类、坚果、牛奶和橄榄油为主，优先鱼类和海鲜，其次是家禽和猪羊牛肉。
平时其实也可以也应该这么吃。
3、补充维生素
身体为了对抗病毒，制造更多白细胞，会加速消耗维生素和微量元素。短期补充维生素，能缩短病程。维生素的量要比平时大很多倍。
比如维生素C，平时建议85mg,最好是能够去到200mg，但是感冒的时候，可以是1-2g/天。
但生病的时候，一般食欲不振，所以最好考虑吃复合维生素片，或者泡腾片等。
4、睡好觉
困了乏了就睡，能睡得好，恢复更快。
二、针对病原体等药物治疗
1、居家快检服务，看了一下外卖平台，基础版99元一次，新人69元，不想去医院排队，还是不错的选择。
理论上从下单到收到工具包再到知道结果，4个小时内就能搞定。
2、知道是什么病毒了，比如甲流、乙流、支原体之类的，就可以对症下药（这时候可以在线咨询儿科医生，比如家庭医生或者公立医院的在线问诊），抗病毒药、对应的布洛芬/对乙酰氨基酚。退烧、休息，喝水，补营养。
三、如何预防感冒？
1、最有效的方法：保证营养，提高自身免疫力，但这个起效时间长。细水长流，慢慢来。
2、立竿见影的方法：接种流感疫苗。
老少、基础疾病、免疫力低、孕妇等，最好在流感高峰期（11-次年2、3月）前2-4周，接种疫苗。
3、基本上一年一种。
