最近我想采用每周2天的断食来控制体重了。我在三年前体重是75公斤，现在80公斤了。当我75公斤的时候就检查出来轻度脂肪肝，现在体重又增加了，我怀疑我的脂肪肝在往中度发展，脂肪肝虽然不是什么很直接带来危险的疾病，但是如果不控制，它可能会带来一些其他的身体威胁，并且可能是带来很不好的后果。所以我必须要对脂肪肝重视起来，起码我这个身高，我要把体重控制到70公斤。现在我也不奢求一下子减到大学毕业20出头的65公斤的那个时候。很多人在毕业后都会经历短短两三年时间体重增长二三十斤，我现在是11年增加30斤。只能说我体重的增长在合理范围内。但是我的这个身高，我的这个体质，我个人认为在65-75公斤，最好是在70公斤以内。极限是在75公斤，如果是80公斤，肯定是超过很多了。所以我的节食行动已经迫在眉睫了。每周2天的断食肯定要严格执行了。希望我的体重能够减下到70公斤。因为体重的增加不仅对身材造成严重影响，更大的原因是对自己的健康产生了很大的威胁，我很久开始就在打鼾了，好像是从我75公斤以后。当我在70公斤以下的时候我打鼾很少，然后我的脂肪肝，我不用想，我怀疑现在已经是中度脂肪肝了。
我的心血管一直还不错，这是因为我几乎没有抽烟的习惯，最近来越南了，好像我开始快要养成抽烟的习惯了，从前天开始，我开始戒烟了，我要把自己的烟瘾扼杀在摇篮里。我这个人有一个优点，我对于提供短时间快感刺激和多巴胺的成瘾物都兴趣不大。比如酒精，槟榔甚至毒品啥的。我如果戒掉他们好像也没有戒断反应。我去抽烟，感觉也不是有了尼古丁上瘾，更多的是那种抽烟动作的习惯。还好我几乎不可能养成吃槟榔和喝酒的习惯，因为这两个东西给我的只有痛苦的感觉，我丝毫感觉不到消费这两个东西是一种享受。但是酒和槟榔却在我们国家拥有非常多的信徒。
其实这几天没抽烟，没买烟，有时候偶尔看到别人抽，还会有一种冲动点燃一支，我就知道我这个一定要克服，不然这烟估计是戒不掉了。好在现在我下意识去克服还是能做到的。别等到后面几乎做不到的时候再去做，那就晚了。
最近我计划去做一个账号，把中越情侣的人设和定制旅游结合一下，这是我想去做的，但是我现在还没有确定做哪几个平台，估计肯定包含“抖音、Youtube和B站”。我的这个点子我也咨询了deepseek，它也认同了我这个想法的钱景，就是现在考虑怎么去执行了。
现在让我去睡梦中酝酿一下吧.....
