#RIA学习力导师践行营
邮件回不停、会议连轴转、琐事堆成山，到晚上瘫倒一看 —— 正事没干几件，人还累到虚脱？！
🙋♀️先自查下这 3 个扎心问题：
明明忙到飞起，项目推进 / 个人成长却超慢？
定好的计划总被干扰打断，最后全泡汤？
总先做回复邮件这种简单活，把写报告这种难活拖到最后敷衍了事？
如果中了！那你一定要吃透「高能要事」这个神仙时间管理法！亲测帮我跳出 “瞎忙怪圈”！
✨先搞懂：什么是「高能要事」？
简单说就是 —— 在你精力最旺的时候，找个没干扰的环境，专心干最重要的事！效率直接拉满，成果翻番！
🔥4 步实操法，帮你摆脱低效：
1️⃣ 找 “要事”：用二八法则，每天只挑 1-3 件能推进目标的关键任务（别贪多！）
2️⃣ 抓 “高能段”：找出自己一天里最精神、脑子最转的 1-2 小时（比如我早上 6-8 点超清醒）
3️⃣ 锁 “日程”：把要事和高能段绑定！雷打不动，谁叫都不好使
4️⃣ 护 “状态”：累了就歇，别硬撑！执行时关手机通知，谁也别想打扰我
📍哪些场景能用？
✔️深度工作：写方案、编程、做规划
✔️技能练习：学外语、练乐器、健身
✔️关键学习：备考、啃难资料
❌哪些场景不适用？
突发紧急事件！比如临时要处理的危机，肯定得先上
💡我的真实经历：
去年在北京出差，天天加班到 10 点，还得赶 21 天训练营的作业。回酒店都累懵了，硬撑着写到凌晨，结果第二天上班脑子糊成浆糊，恶性循环！
后来用了「高能要事」：
✅减法：23 点前睡，6 点起
✅专注：白天少看手机，微信邮件中午集中回
✅固定高能段：20:30-21:30 专注个人成长，累了就停
现在节奏超稳，再也不用靠熬夜硬扛！
🎯我的 A2 计划（距离 2026 年不到 65 天！）
每天记 3 件要事，围绕年度目标来
找到 3 个高能段：10:00-11:00、15:00-16:30、20:30-21:30
固定安排：
上午处理重要工作，下午跟进进度，晚上读国学 + 写感恩日记
用番茄钟：25 分钟专注，5 分钟休息时回消息
宝子们！别再被琐事牵着走了！找准自己的高能段，干要事，效率真的会不一样！
