d47青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

20:00→蟹黄锅巴50克

②不吃喝甜品

10:43→枣夹核桃39克、红牛250ml

20:00→枣夹核桃104克、锅巴20克、董小姐辣薯片50克

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

随笔

①

没断腕的魄力，

做不成事。

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