1、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物, 女人滋阴养巢的食物, 具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
2、薏仁
可作为药物使用,也可作为食物进食,有美白养颜的作用。其性质平和,补而不腻,有补肺清热,去风去湿效果,其中渗湿、健脾是它 的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸,还有钾、钙、镁、磷、铁及维生素和纤维素等,对健康 有利,阴虚火旺者用它煮粥服食,可改善症状。
3、蜂蜜
去火功效很不错,有清热、解毒、润燥等作用,如早起喝杯温蜂蜜水,可消除“春燥”,如果因为上火而引起的嘴唇干燥或龟裂时,也可取少许的蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透后再涂上护唇膏,即可慢慢让嘴唇恢复柔嫩光滑。
4、梨子
有润肺、止咳作用,同时还可消痰、降火,对于秋季因气候干燥而引起口渴便秘或是因内热导致烦渴、咳喘等不适的, ,有很好的滋阴降火效果。
5、黑豆
冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效,适合冬天上火的人食用。
