一般化技巧――帮助孩子放下过于焦虑的情绪
一般化技巧的功能：1,使孩子明白每个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。2,使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3,帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情让视野更宽广。
4,最后一个目的，也是最主要的目的：要孩子放下焦虑，留着力气解决问题。当他不过分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。
使用一般化技巧的技能
1,可以提供理论或是大多数人的反应模式。
2,当孩子说提的问题又扩大与灾难化时使用。
3,孩子所提的问题属于发展性问题。
4,把孩子说的很严重的词汇转化为一般的，普遍的，合于事实的描述，以替代病理化的描述。
5,不是所有的孩子都适合一般化技巧。
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。如此，当孩子被这样深层的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。
