瘦身百问百答

正确瘦身方式

1、正确瘦身方式

=好食材+专业知识+烹饪料理方法

变瘦、变美、变健康

2、传统瘦身餐的问题

低卡路里、低热量、不一定健康

3、合格的瘦身餐

️注意热量和脂肪

️补充好的营养

️多吃纤维素

️补充水和膳食纤维

4、每日必备食物中的五大营养素

（均衡，比例配对）

️碳水化合物：可从全谷中摄取（如粗粮）

️蛋白质：激发身体活力

️酵素：辅酵素和代谢酵素：吃某些水果，如菠萝，可摄取助消化的酵素

️维生素：芽苗菜，木耳

️矿物质：帮助生成代谢类的酵素


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