这篇文章是“每日一鸡血！”
1、听书活动
就是在干一些不那么需要大脑运动的时候听书，像是打扫卫生啊，走路啊，锻炼啊什么的，把自己的大脑利用起来。这个对我来说不那么适合，因为我在做家务的时候其实是一种休息，我想要的就是放空的结果，在跑步的时候也喜欢天马行空，所以听书会让我无法休息，不过我会尝试一些。我现在一般会在洗漱的时候听一些时政新闻或者知识区UP主的分享，确实会获得很多额外的知识，主要是我只是听，没有特别多的思考，所以无所谓。看书的话，我更喜欢去想一些有的没的，所以不太习惯这种方式。
不过听书的时候确实可以进行倍速播放，包括现在的电视剧什么的，都可以倍速播放，我觉得这确实是一个很好的功能。当习惯了倍速后，大脑也是受不了常速了。
2、激活“启动效应”
启动效应就是用一些鸡血词汇来激励自己，比如，程序员在写代码的时候喜欢听那种背景宏大的音乐，写代码写出来一种拯救世界的责任感。在用这个方法的时候要注意，要把这些标语啊，座右铭啊都放在自己目之所及的地方，抬头就可以看到的那种。Windows系统有桌面便签，是很好用的。
3、宣布一个每日公开宣言
就类同于给自己列一个每日清单，但是要是那种承诺似清单，比如：
今天我要完成一个什么任务，有什么样的衡量标准可以认为是完成了；
今天我要发布一个简书文档！我一定要发布出去。
可以和小伙伴互发进行监督。
4、利用环境音
在一些小程序上比如小睡眠、网易云，都会有一些白噪音。要善于利用这些音乐给自己情绪上的安抚作用，帮助我们进入到专注的状态。而且瑜伽中的专注练习也是一种锻炼专注能力的方式。
5、停下来，深呼吸
深呼吸可以找一个腹式呼吸的教学学习一下的，腹式呼吸会加深呼吸，会按摩内脏，同时深呼吸会给大脑传递一些轻松的信息：你现在很安全，很安稳。增加吸氧量后，精神也会好一些。这是我瑜伽老师教我的，而且意外的发现，可以瘦肚子，开心！
6、定时冲刺的工作
有一个时间管理大师说：如果不限定时间去做一件事儿，这件事儿会沾满你的整个时间！我的好朋友也不只一次给我说过这个事儿。
给自己限定时间，是对自己的一个挑战。常用的比如番茄钟，至于番茄钟设置多久合适自己，自己可以去探索。我一开始设置的是25，然后发现刚进入状态就被打断了，所以改成了45分钟。后面的话，干不同的任务设置的番茄钟也是不一样的，Steve Pavlina也提到了这一点，这些都是很灵活的。
7、切一个柠檬
使用柠檬的味道来帮助自己处在一个积极的状态，同理还有精油。我买过一些精油，有的是用于专注的，有的是用于睡眠的，我觉得是有用的，至于是心理作用还是生理作用就不得而知了。
8、倍速播放
这个功能上面也提到过，现在有一些视频还有“重要情节标识”，UP主要也会把视频内容信息几分到几分讲得是什么写出来，都是很方便的，可以快速的获取自己想要知晓的东西。
9、限制网页的使用
可以用工具来限制自己对于一些网页信息的打开，帮助专注。
10、限制自己的电子设备网络应用
电子设备的使用会中断注意力，我深受其害，为了摆脱这个，我把所有的信息提醒设置成了静音，在我完成一个番茄钟后才去检查一次，但是确实会错过很的着急信息，所以提醒周围的人，要是真的十分着急，请打电话！
11、放下电子设备
主要是睡前，把自己的电子设备给别人吧！会收获一个美好的睡眠~
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下面的是一些我自己有用的方法，也写在这里供大家参考。
享受专注：专注的状态其实是一种休息，在《心流》这本书中就提到过这种状态，不觉得累的疲倦。在正念和冥想练习中也会用到，正念是专注于当下，冥想是放空（这是我粗浅的理解哈）。
启动事件：用一些自己喜欢的有意义的事儿帮自己恢复和进入状态，比如我在下午困乏的时候摸鱼写这篇文章，写完后鸡血满满，扭头回去干活！
后面我也推荐一些我工作的时候听的歌，主要是一些轻音乐。
