最近看到一句话，说一个人的奋斗目标应该是：摆脱多巴胺，追逐内啡肽。一开始我不太明白这是什么意思，直到后来我读完了《贪婪的多巴胺》这本书，细细品来，深以为然。
原来在人的大脑中会有很多的化学物质，其中多巴胺是备受关注的一种神经质，特别的复杂，能产生多巴胺的因素也特别多，比如
🥬刷短视频的快乐
🥬打游戏的兴奋
🥬暴饮暴食的满足感
🥬意外得来的惊喜
……
这些行为都可以让你的大脑得到多巴胺的奖励，因为欲望满足而得到的快感。这样看起来是不是很不错呀。
一开始我也以为是这样的，可贪婪的多巴胺却打破了我的认知。其实长期通过这样的短平的节奏获得多巴胺，让你获得满足感和快乐感特别容易让你掉入他的“陷阱”，而且很容上瘾，然后你就开始追逐这样的快乐，让自己进入跟自己的内耗状态。
直到我认识了“内啡肽”，才明白原来还有一种顶级方式，让你的快乐一直持续。用通俗的话来说：内啡肽的他、快快乐就是延迟满足会让我们更开心，更自律。
内啡肽，简单的来说就是一开始不太愿意去做的事情，但如果坚持下来的结果会让你感到很愉悦，很有成就感。
比如：
🥬运动30分钟以上
🥬坚持看完一本书
🥬坚持冥想和瑜伽后带来的快乐
🥬尝试新的挑战后的满足感
……
他们的共同特性：就是我们要通过努力才能获得快乐和喜悦。自从我认识了多巴胺和内啡肽，我才明白，真正的自律，不是没有欲望，而是有一个更高级的欲望，让我们有动力更加自律。
其实一个人取得成功，15%的天赋决定，85%的行动支撑，在行动的路上，有人在追逐多巴胺的路上，有人在追求内啡肽的路上，因为选择不同，结果却完全不一样了。
其实多巴胺能让你上瘾，内啡肽也能让你舒服，只是多巴胺是让你立即得到满足和快乐，而内啡肽是是需要你付出行动和努力，甚至经历痛苦后才能让你快乐和满足。
直到中年我才明白，年少时做任何事情都是在追逐多巴胺的快乐，现在的我自从认识了多巴胺，才慢慢地走上了更高级的自律了。
