作者: 王XX
出版社: 译林出版社
书中分为了五个主题。一个海豹该有的样子，海豹就是这么自信，活着主要是为了休息，海豹的日常，海豹的哲学。
该吃吃，该喝喝，困了就睡，身边最好的有一只小章鱼。从来不用担心自己没人喜欢，难过的时候就哭出来，做到以上三条，就领先了绝大多数的海豹
海豹擅长的事情。拥抱，倾听，坐在一个地方，保持身体笔直，控制食量。
海豹的必要活动
压身睡觉，和朋友在一起，去大自然看云。平静的呼吸。
海豹在乎的事
和自己的心在一起，保护好它，拥有一个可以休息的角落，舒服整洁的床，关心朋友。也反而对朋友关心。让肚肚感到安全发现美
来自海豹的自信
经常偶尔发发呆，该休息的时候休息，别人说的话不要太放在心上，要相信自己不是那么的坏，当然也不是那么的好，最后别忘了要有希望
海豹的懒惰
虽然有时候会懒惰，但是我们很喜欢这样的自己，懒惰会让我们丧失一些机会，但是他也会让我们的生活少些麻烦。或许我们是误会了自己，这种品质不应该叫做懒惰，而应该叫活的通透。
空空的海豹
心里空空的，好开心，一点想法都没有，什么事情都不需要干，和一块儿干燥的洗碗海绵是一样的。
海豹的日常
有时候我们会感觉到好像什么都不想吃，但是什么都不吃，又感到很饿。如果这个时候一把食物被端到面前，一定会把他接过来，他说那我就不客气了
海豹的一天计划
想做什么就做什么，想干什么就干什么，每天给自己一点魔法时间。在这个时间段去做自己想做的事情，认为自己拥有魔法。我们要做到自律，一天要睡满八个小时，就这样，每天都努力着，保持健康的，身体健康的心态。跟随海报的脚步去感受他的生活，同样也是在改善自己的生活
从海豹的小人物中去学习，了解那些生活上的点滴小事，让自己放松下来，自信而又豁达乐观。不要在乎太多，而去好好的做自己，这样才是让自己变得更加的舒心自在。通过这种治愈系的漫画讲述了让我们在焦虑生活快捷的同时，也需要慢下脚步，听听自己内心真这么深处的想法。改变自己节奏和状态，然后自己像如同这个海豹一样。知道好好休息才是一件正经事
