”内卷“原本是一个学术术语，特指社会文化模式发展过程中的停滞，现在特指在社会激烈的竞争过程中，人们为了寻求更好的成绩和更高的地位不断加大自己的投入，却往往导致生活和工作质量下降，甚至产生心理和健康问题的一种现象。
内卷：为什么产生？
社会资源的稀缺性，在资源分配不均的社会中，人们为了获得更好的社会地位和经济利益，会不断的竞争和努力。这种竞争可能来自经济领域，也可能来自文化领域，也有可能来自政治领域。这种资源的稀缺往往会让一部分出身富裕家庭的人更容易获得资源，然而穷苦家出身的人，因为缺乏信息和资源处于劣势地位，由此引发”内卷“。
在这种”内卷“的背景下，从内卷中突围，实现自己的人生价值，显的十分重要。
从内卷中突围，需要明确自己的人生价值观和人生目标。在追求内卷的过程中，人们很容易迷失自己的人生目标，不知道自己真正追求的是什么。因此，要想明白自己未来到底走什么路，什么才是自己最终的追求，明确自己的人生目标显得尤为重要，这样我们可以花费更多的时间和精力投入到自己追求的事情上，而不把时间浪费在跟别人盲目竞争的过程中。
从内卷中突围，需要注重自我保护和内心调整。在内卷现象中，人们经常会陷入焦虑、抑郁等心里问题，这些心里问题会影响个人的生活和工作。因此需要我们学会自我减压，要合理的规划自己的学习时间和精力，适当的放松自己。比如闲暇时光，我们可以去周边的公园散散步，看看远处的白云，让自己的大脑得到放松，减轻内卷带来的社会压力。
从内卷中突围，需要国家完善社会保障体系，加强医疗社会保险等制度的完善。国家需要建立更加公平的社会保障制度，提高社会保障水平，为人们提供的更好的医疗、教育、养老等方面的保障。国家也需要建立更加完善的医疗报销制度，提高医疗报销比例，降低人们的医疗负担。只有这样，才能提高人们的生活质量，缓解人们的后顾之忧，人们才会渐渐的走出内卷，开始实现自己的人生价值。
我们可以接受合理的竞争，但是拒绝内卷。从内卷中突围，实现自我价值，需要个人和国家共同努力，这个过程或许会很漫长，但是只要我们明确自己的人生目标并为之努力奋斗，我坚信这个到来的日子并不会太遥远！
