20211222 7:45
昨晚老公值班，家里只有我一个人。我早早地上床了，在床上看了半小时小说然后睡去。今天小说进入了点主题，终于知道点眉目了，但我觉得描写上还是不够精彩。也许是我不适应第三人称的讲述了吧。日本小说总是一会儿第一人称，一会儿又第三人称，一会儿讲这个一会又讲那个。也许是他们觉得总是一种形式太单调了吧。看来我也要适应这样的节奏。
昨晚总体睡得还好，深睡眠又有2个多小时，但醒了两次。两次醒来都觉得精力充沛，但又不敢不睡，怕睡少了一天都没精神。终于在5点半左右醒来，不想再睡了。
闹了半小时闹钟，打算看半小时手机。看了篇不知所云的文章，又看了群聊天，看了时事，最后看了自己这几天的记录。常常回顾自己是个很好的习惯，因为有时觉得脑子里一片空白，不知道自己到底在干什么，到底要什么。
到6点半起来，还是闹了5分钟闹钟，怕自己一个胡思乱想就又睡过去了。其实就用了一分半钟就起来了。弄完6点45分左右，以前要7点才开始，今天终于早了15分钟。
感觉时间真的是要省着点用，因为它真的不精打细算就一下子全没了。特别是闹钟，有时觉得它不需要，但是这其实是太高估自己的能力了。不闹一下，就会无休无止地做一件事。这样反而适得其反，把好事变成坏事。要提醒自己在什么时候停下来，这样才能有效地保住努力的成果。
做了两套呼吸术、两套清肠术和一套晨间唤醒，刚好40分钟。7点45开写日记。
做瑜伽时脑子里出现一个念头就是：每做完一件事都要总结一下自己的成果，不能只看到不足。就像发朋友圈一样，总是留下好的，不会留下坏的。留下好的是加深印象，也是鼓励自己。
我得时时鼓励自己，看到自己努力后的收获，而不是努力后暂时还没做到的。如果这样容易打击自己。这也解释了昨天为什么不开心，因为练到后面，发现自己还是写不好，却没有发现自己其实解决了一个问题。问题有很多，是要一个个来的，等所有的问题都解决了，那自己感觉中的好就会到来。跟着计划走，收到计划中的效果就好。
今天的跑步和写字计划是：至少跑5公里，看一小时课程，把撇的回锋好好学学，看老师的笔法和细微的动作。多练习多体会，比昨天有进步就是胜利。如果没做到，也要把没做到的原因分析出来，这样第二天就可以再努力去达成计划。
达不成计划不是真正的失败，真正的失败是失去了努力的信心和动力，失去了持续努力的行动。
过好每一天，做自己想做的就好。
