又完成了一个90天的践行，横跨了夏天，秋天和冬天，似乎很长，但实际上快得有点懵然，感叹光阴似箭！在这个1/4年里，我就像2.0一样，继续早起，早睡，运动，巩固了1.0，2.0以来，反复刻意练习的成果，早起已经形成了习惯，早睡偶尔没有执行到位，总的也就几次而已，运动相对坚持的比较2.0来说要好一点，但是在细节方面步行多于跑动，所以早睡和运动还需要进一步的刻意练习。3.0加入了阅读这个特别的进行项目，期间完成了三本书的阅读，阅读计划并没有完全实现，稻盛和夫的三本书《心法，活法，干法》至今未能完成，从这个结果可以看到日常生活中，我的时间聚焦的地方是需要调整的，一天当中安排不到一个固定的时间进行阅读，所以结果没有做到完成目标。期间的阅读笔记做了一些，由于是手写，所以似乎拖慢了整个阅读的进度。虽然下一个4.0要有新的共同践行项目，但是经过调整，我会继续阅读，借助樊登听书，借助笔记语音输入，去提高阅读效率，让自己尽可能的多读。
以上是针对3.0的三个目标做的一个总结，下面简要对我个人在3.0的践行中八大关注情况作个总结：
① 健康
坚持运动让我感受到好处，有时候感受到不跑步运动的话，身体有点阻塞，比如晚上吃完饭走一走，感觉腹部轻松，早上跑个步浑身有劲，精神也好。隔一段时间进行长距离的高强度的跑步，可以考验一下全身体的血液循环，锻炼一次心脏的负荷能力。另外在户内。也尝试了一些迷你运动，增加一些力量的训练。饮食方面在这期间有了一些刻意的调整，主要是食量方面的减少。
②事业
事业上这段时间刚好是搬厂后的三个月，来到新的环境，在现场管理方面做了一些整顿和规划，依托新的环境，改变了原来的厂貌。人事管理方面本来是想做一个全新的布局，经过深入思考，感觉还难以打破原来的架构，但是整体的人事在工作方面的主动力，积极性还有待改善。公司需要再定位，更需要一个愿景规划及有效人才激励机制，来凝聚人才。公司在业务方面加强了与客户的沟通服务，升级了阿里店铺，还需要更进一步的学习，增强运营的能力。客户的信息管理和服务有待提高。
③学习
这阶段进行了工商管理专业三科的学习并在10月参加了一次成人自学考试，三科有两科成功通过，一科因准备不足考了56分要再次复考。另外通过阅读稻盛和夫的三法，也学到了很多经营管理理念。
④财富
这三个月投资大起大落，财富方面的学习。一直在没有系统的学习，眉毛胡子一把抓的感觉。不过所有的经历都是一种财富吧，要做深刻的投资总结。在未来的十年是非常重要的一个阶段，如果没有面对这个课题做好学习实践，将错过一个非常好的时期。
⑤家庭
夫妻关系在易效能的这个课程上，我的愿望是还没有达到，另一半并没有我想象中的被感染，早睡早起和运动的坚持，似乎让他知道了一些东西，但是他并不为此而动。在主动学习的这一块，我还要需要足够的耐心和等待他的觉醒。孩子教育这一块还是相对来说好一些，亲子关系处理的有得有失。总之要信任孩子，适度的放开孩子。两个孩子，比较担心的还是女儿，因为女儿没有在身边已经6年啦！如何从易效能学习中学习到的理念，去指导年轻的女儿的生活，对我来说还是一个没有达到目的的任务。下一步还要多多做这个思想交流。
⑥效能
这个90天里面效能体现在我番茄钟的使用，包括清单和日历的使用，总的来说日历是一劳永逸的事情，没有去做很多的使用，但是清单使用的相对还是比较多，因为清单已经习惯了把我容易忘的一些事，当做了一个备忘录的感觉。虽然清单的功能远不止于此，但是实际使用的有效的还是这一方面，等有时间研究，在下一阶段要好好的精进使用。是我念念不忘的是印象笔记、简书这一些工具软件的，包括日客，还没有用到特别的顺手，尤其是印象笔记，都还是在一年前的初始化阶段。一来可能这个账户账号的问题是个未解决的困难，后来也没有多少时间去研究和频繁的使用，二来，我们在平常的日子里面使用印象笔记去做非常多的摘录也好，记录也好，笔记也好，没有习惯地去应用。相对来说日课应用的还是多一点，但是这有一点浪费了我印象笔记注册的超级会员。从这一点来看，也要把它用起来，何况印象笔记的宝藏还是值得去深度挖掘。
⑦休闲
整个生命中我平日的休闲多数就是晚上回家的休息和周末每次孩子回来的在一起生活的时光。暑假没有去太远的地方，因为疫情的原因也因为工作忙碌，搬厂的原因。一些周末去到森林公园，去到亲友家小聚倒是很快乐的休闲时刻。另外在近期接触到冥想，常常在午休的时间和自己相对平静的时间，做了一些刻意的冥想练习。我把冥想当做一次自我的休闲。
⑧社交
受疫情影响，社交活动相对少了许多，但也有几次与同学的小聚，同学情还是人生当中一个非常重要的关系和感情。在日后我要梳理我和同学们的关系，争取做到持续的维护和珍惜。另外就是和客户的一些沟通交流，其他的主要社交都是和践行的伙伴们做的线上交流。在一年多的1.02.03.0的践行中一直和践行的伙伴们彼此赋能，相互鼓励，正是有了这一群伙伴，让我在对待生命的和生活的态度上持续有着一股力量。回想在没有一项能伙伴的日子里，独自一人是如何的生活，如何的工作，如何的面对一切，心中更加坚定伙伴们前行的价值和决心。下一步更要把他们当做参照内修自己，同时把自己更加融入到队伍中，多多发光，多多奉献！
2022-12-3于东莞长安
