我家老大读五年级，老二读二年级。他们已经养成了两个好习惯：第一个好习惯是晚上十点必须关灯睡觉。第二个好习惯是睡前必须阅读。
01
我在学校做老师多年，我发现每天上午的第一节课并不好上。因为有部分孩子在课堂上昏昏欲睡。原因在于，前一天晚上睡得太晚。
孩子往往会因为写作业写得太晚而推迟睡觉。
这在我家是不允许的。
我家孩子一般都是在课后服务写家庭作业，如果要去上社团没有写家庭作业。他们则会在晚饭后写家庭作业，一般八点半写完，有时九点前写完。
天气好的话，我会赶他们下楼玩一会儿。九点半前回家洗漱。他们一般能在十点左右上床睡觉。
如果当天的家庭作业过多或孩子写作业的速度太慢，孩子没有在九点半前完成家庭作业而导致十点无法上床睡觉，怎么办呢？
我也会在九点半的时候让孩子立马停止做家庭作业，赶快去洗漱，准备睡前阅读，保障在十点前上床。因为十点一过，我就会关灯的。
孩子往往会闹着不愿意停止笔下的家庭作业，我会告诉孩子：“妈妈会替你与老师沟通，让你去学校补作业。或者，如果早上你起得早，你可以起来补作业。”
我会当着孩子的面给老师发信息，然后，孩子则会安心地去洗漱了。
孩子在晚上十点左右上床睡觉，有诸多好处：第一个好处是有助于长身体。十点开始，孩子的身体开始分泌生长素，这个时候入睡，能保障孩子正常生长。
第二个好处，孩子十点入睡，到第二天早上六点四十五起床，有近九个小时的睡眠，中午他们还要睡一个小时左右。每天近十个小时的睡眠，最有利于孩子的大脑健康。
02
孩子们睡前阅读的习惯是什么时候养成的，我记得也不太清晰。
可能是在孩子读幼儿园的时候吧。
他们读幼儿园的时候，我会在睡前带他们读绘本。
我是个行动派，也是个能坚持的人。再说，我自己有阅读纸质书的习惯。所以，阅读，对我和我的两个孩子来说，就跟吃饭一样平常，且是每天必须的。
就这样每天睡前阅读，他们读幼儿园时，我陪着读。他们能自己阅读的时候，我也在睡前跟他们一起读书。他们读他们的书。我读我的书。
睡前阅读，是我和两个孩子长期养成的好习惯。
现在，哪怕离晚上十点的关灯时间只有几分钟了。两个孩子也要读几分钟的书。对于他们来说，睡前的阅读时光这是要分秒必争的。
睡前的阅读更像是一种惯例，一种仪式，每晚绝不可少。他们对阅读的喜爱已经深入骨髓。书里的故事带给他们的快乐已经超越了其他东西。就算有时我不睡前阅读，他们也会照例在睡前欣喜若狂地阅读了。
03
晚上十点左右必须关灯睡觉，睡前必须阅读，“两个必须”已经成为孩子的生活习惯。
每一个好习惯的养成必须长期贯彻执行，不能随意更改。若常常更改规矩，则无法养成良好的习惯。
