肾脏对于人体健康和五脏六腑起到至关重要的作用。肾脏虚弱时会诱发多种疾病，秋冬养生应以补肾为主。能增强抵抗寒冷的能力。
说起补肾，其实很多人都不知道应该吃哪些食物才能真正起到作用，推荐您常吃黄精。
黄精是一种中药材，在我们的生活中很常用。古代名医李时珍称它为“气血双补之王”民间更有“富吃人参，穷吃黄精”的说法，由此可见，在中医的认知中，黄精的地位是可以和人参齐名的。
我们都知道，人参吃错了容易上火，不仅起不到效果还有可能适得其反。黄精相比人参，兴平温和、好吃又不贵。是非常适合大众食用的养生品。
黄精的根茎可以用作入药，黄精本身的功效也有很多，您可以直接拿黄精来泡水喝。
中医认为，黄精能滋阴润肺，补肾益精。也就是说对于一些肺、脾、肾三脏都虚的人来说，黄精是最好的选择。
我们现在的年轻人，很多都是工作压力大，生活不规律、暴饮暴食等原因导致身体状况欠佳。其实养护肾脏要从日常的小事做起，平时不憋尿，少吃过咸过油腻的食物，除此之外，一定要多喝水，有条件的还要多喝一些具有养肾功效的茶饮。
生黄精的功效和作用：
生黄精性味甘平，功能主治滋肾润脾、补气益气的功效。临床当中常用于阴虚肺燥、干咳少痰或者脾肺阴虚导致的久咳、长期的咳嗽，还有谈中带血之类的症状。
第二，用于脾胃虚弱，它即可以补脾阴、又能补脾气、脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良等等。
第三，它能治疗这种肾虚精亏导致的头晕、腰膝酸软、头发早白等症状。
第四，现代医学研究认为，黄精具有抗病原微生物的作用，它能抗细菌、抗病毒，同时也能够降血糖、抗疲劳、抗氧化，因此常服黄精能够延缓衰老、抗衰老。
