内容包括:

1)在本次共修的投入度和收获

投入7.5-8.5分，

收获：周一答疑，开心见到视频中的大家，爱听老师的解说，（会有听君一席话，胜读十年书的感嚼）随着别人提问，也解决自己的困惑，看到不同的型号，不同的行为模式，也更了解理解他人了，（没有了以前那种冲动，烦燥）心理学有个词叫抽离，会站在不同的视角去看去听去思考去觉察，感受对方，也感受自己，静静的，总会有不同的收获，慢慢的，就通了，不知不觉的，就好了，（看到大家都在不同的苦海里挣扎着，看到众生皆苦，我的，好像不算个啥）一次哪怕就一个收获的点，慢慢来嘛。就是不断浸泡，渗透，总会有变化的。

2)目前的生命状态和卡点

生命状态，目前似乎停在一个静静的平台期，心，跟定，很稳，不是以前的那种漫无目的，无头苍蝇乱撞，又像脱缰的野马，一发不可收拾，我，刹车了，停住了，中年危机，危险刚过去，战战兢兢刚停下站住脚，在等机会，在制造机会，机会来，我只需要，老师说的那个如如不动，有种老虎要抓住猎物之前的那耐心潜伏等待状态。

卡点，没做到知行合一，没做到凡事拼尽全力。

3)对"临在-觉察-疗愈″的认识和体验

静心，临在，内观自己，内外通气了，头脑少了，身体舒服了，静心临在，人静了，觉察的更细致了，深了，认识到是自己的错了，不对的地方，自己认，（以前是看不到，也不认，也不服，）临在觉察认领疗愈，就是回到自己自我成长的过程。

4)对下一步共修的建议

别等着老提醒，尽量打开视频，人在心在，才会有收获，别胡乱走动，眼晕。