中原焦点团队周轩羽坚持分享第692天20240915
《觉察的力量》中，欧林老师的论述由「能量」的觉察而起，并以此核心理念贯穿全书。摘录对于我们生命品质极其重要，却很大程度上被忽略的「能量」内容：
1、能量肉眼不可见，但其状态与多寡所致的影响变化可见。
2、能量以振动的形式存在，高能量代表了高振动频率。
3、每个人本身是一个能量中心，在“心”（潜意识和直觉）能够知晓的精微层面与外界互动，无时无刻在接收和发射能量束。
4、能量分为正面（高频）和负面（低频），前者提升量值，后者降低量值，且同频相吸。每个个体的思言行皆以能量形式对外放射，并吸引相同频率的事物返回自身。这与 “身口意三业”有同样的意涵，也是因果业力法则和吸引力法则的理论基础。
5、个体能量的多寡也取决于自身的情绪和信念。负面能量对应不恰当或偏激的个人信念和强迫性的情绪响应模式，最终在物质层面一定程度地表现为肉体的不适和疾病，以及不稳定的人生境遇。反之，不回应外界负能量，懂得自爱和自我觉察，时刻保持平和愉悦的个体，更容易积聚能量，他们往往内心柔软豁达，也大多呈现出身心健康、精力充沛和平安顺利的生活质量。
6、越是接纳、宽容、开放、给予爱，越能觉察和引导能量，不受外界负面能量的影响；反之，越是非此即彼地极端化看待所有事物，用分离、对立、批判来对待外界，思维中带着恐惧和怨恨，就越容易吸收和积累负能量，而让自己更深地陷入二元性的混乱中。
7、你所感受到的能量大小多寡，完全依心开放和爱的程度而定。
8、“愈无法觉察自己，就会有愈多的能量影响你。若能有意识地对所感受到的能量反应，人生将脱离旧有的惯性而扩展。”
9、“当你为周围世界做出有意义的贡献，所回馈到身上的能量，会远超过金钱的报酬。”
——欧林 Orin《觉察的力量》
觉察自己近期状态。一是生活状态轻松，生活技能提升。从买菜开始，用心选择，提前准备，精心烹饪，开心享受。收拾家务断舍离越来越快越来越轻松。这个过程常不知不觉就回忆起妈妈工作辛苦努力的不容易和艰难生活中顾全大局省吃俭用的心态，越来越明白：自己常常购物多、储存、忘了用、最后浪费的背后，其实是一种补偿心理。觉察即疗愈，这个假期购物数量明显减少，买了就用，修炼家庭主妇角色的过程，也是与外婆、妈妈连接的过程。把曾经快乐的丰富的生活经验传承下来，感恩曾经贫穷的生活经历带来的限制和无知觉的补偿，感恩爱人对自己的包容和理解，感恩女儿的陪伴和在场，她是我一直以来提升技能的动力。我也想做个榜样，就像我回忆妈妈和外婆一样，能留下很多的美好记忆。所以生活中锅碗瓢盆交响曲是大事，是有关爱的记忆，会永久的留在一个人的味蕾里、留在她的视觉里、听觉里和记忆里。感恩自己带着觉察生活焦点化，从记忆里、从视频中、从身边人那里学习做饭技能，尝试各种做法，过程轻松又开心。女儿也从中感受到了我的感受，在我出差的日子里，自己做饭刷锅轻松应对，她也很有成就感，这也是我一直期待的如今看到了实现的模样。二是工作能量状态相对稳定，对工作有了新的突破，有兴奋有鼓励，固定模式开始变化，灵活性增加，量的积累带来质的一小步提升。三是能坚持学习。感谢46期3组的老师们努力学习以“深挖一口井”的状态不断提升自己，智慧又敞开，理解和厚爱，在大家努力的影响下我坚持打卡。知道到做到的距离就是学以致用的能力，把刘老师热爱生活的榜样力量用到自己的生活中，把焦点生活化贯穿下去，为生活的点滴变化鼓舞。昨天是彻底放松了一天，计划赶不上变化，竟然没有打卡，接纳自己的状态，关注孩子，陪伴老人，累了休息，二十多年老友到来聊了很久……在有限的时间里，关注自己，关注人——真的很重要！这一切都是能量状态决定的，而能量状态和认知密不可分，认知提升会带来好的能量，越来越理解老祖宗智慧的一句话：活到老，学到老！此言不虚！
