1.微习惯是非常小，小到不可能失败。之前如果没有看这本书，我会以为每天列出多条任务清单，只要保证每天都能完成，到后面自然就会养成良好的习惯。
但是，我没有区分微习惯跟习惯的不同含义。所谓微习惯，是小到不可能失败了。比如说每天看两页书和每天看一章书的区别，肯定看两页书的习惯更容易坚持。
2.微习惯有什么意义呢？首先这个习惯很小，没有负担。
其次它能获得正向的反馈。假如每次都列出那么满的计划，到最后却无法完成，心里肯定会有挫败感。
而微习惯的养成也容易得到大脑的认可，还能收获惊喜。因为微习惯太容易完成，通常都会超额完成。最后，微习惯还能提升自我效能。比如培养这个习惯的方法，可以迁移到任何事情上。
3.如何建立微习惯？
首先，要把大目标拆分成一个个微习惯。
其次，微习惯虽然小，但因为人都有惰性，所以在前期还是要逼迫自己完成。
最后，习惯养成因人因事而异。每个人要按照自己的作息去调整。而且，有些习惯或许别人容易养成，但对于自己就不一定了。
所以，还是得具体情况具体分析。前提是你要去一点点行动，而不是夸夸其谈。
我的微习惯行动清单是：
1、坚持每天早上06：00-06：30左右起床。
2.每天保持看书时间在40分钟内。
3.每天保证在朋友圈发一条读书笔记。
