一、断舍离与整理收纳的三点区别
第一点，目的不同。整理收纳只是单纯的把房间弄干净，而断舍离是要通过收拾的过程，了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。
第二点，主角不同。整理收纳的主角是物品本身，只考虑如何把物品归放好。而断舍离的主角是自己，考虑的是自己还需不需要它。
第三点，本质不同。整理收纳本质上是一种家务技能，断舍离的本质是来源于瑜伽的修行哲学，断行舍行离行。
二、断舍离的好处
（一）通过筛选物品，带来自我觉察。
正是因为我们在断舍离的过程中，会不停的问自己:这个东西我现在需要吗、它合适我吗、我用起来舒服吗？通过这样的扪心自问，我们会逐渐的认清自己，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己眼前，一个准确的自我形象就能呼之欲出。
所以断舍离其实是一个内省的过程，它通过外在的行为来不断的挖掘自己的内在、向内剖析。虽然筛选物品的行为是一个给生活做减法的过程，但是在觉察自我的方面，它是在做加法。它可以帮助我们更好的了解自己，从而逐渐喜欢上自己。
（二）重新恢复以前被占据的空间和能量
在断舍离的过程中，我们会发现自己居住的环境原来堆砌了那么多的垃圾和废物，而这些垃圾和废物已经耗费了我们太多时间空间和管理维护的能量，通过断舍离，去除这些物品，不被物品包围，不被念头包围，重新恢复能量，让身心都达到一个轻松自在的状态。
