今天上午开始感觉身体无力，下午好好地休息了下。因为身体静止的缘故，脑袋开始不停地轮转起来，而脑中播放的更多的是负面想法。比如隔离期间的物资保障，买菜不便，邻里矛盾，解封时间未知等等。

此过程中我突然感到强烈的失望和不安，因为大脑不断地“鼓舞”着我向负向情绪靠近，导致我的情绪一落千丈，不想也不愿看到任何正能量的信息。除此之外，最让我大受触动的是，躺在床上休息时，我瞬间明白了我外婆的感受。

我的外婆今年88岁，她的身体和智力每个月（甚至每天）以可见的速度渐渐衰落。近几年，每次见到外婆，她总会向我诉说她身体的不适，然而当被问及哪里不适时，外婆只是摇摇头，因为具体部位她也说不清，这是一种躯体上的自然退化，她也是明白的，她更多地是向我表达她无力的感受。

我的共情力超强，然而在面对家人时，我总会感到自己的共情力丧失。尽管我很想，但我始终没法感受到外婆描述她身体时的情绪（也可能因为我很少生病，也几乎不吃药），我感到我们之间存在着巨大的一面墙。

今天晚上开始，我的精力渐渐恢复了，我感到自己的身体又有了活力，我的大脑也开始自动屏蔽各种负面想法，正能量又回来了。在和一位邀请我参加读书会的朋友聊过天后，我感到充满了力量，很快地恢复到了健康状态。

我更珍惜自己的每时每刻了。而健康和非健康状态的自我对比，也让我明白了一些事：

1. 真实的感同身受是不存在的

即使是觉察力、共情力很高的人，也没法真正的“感同身受”。因为我们所谓的“感同身受”，不过是体验到自己认知范围内的自己的经验和直觉，我们以为自己体验到的感受就是他人的感受，但我们体验到的其实是自己的体验。这和其他人体验到的是不同的。

即使我十分想理解我的外婆，但实际上，我没法以八旬老人的身心状态去理解我的外婆，我只能从我自己不舒服的状态中，去“感同身受我以为的老人的状态”，比如——身体疲乏，行动力降低，脑中自动地播放负面想法。这些是真实发生在我自己身上的，但不是真实发生在我外婆身上的（尽管其中有很多相似之处）。

为此我突然感到一阵悲哀，因为人与人之间的沟通经过层层的过滤后，传输到对方那里时，往往已不是原来的意思了。我们希望在交往中多交流各自真实的情感，但事实上这很困难。

语言何其匮乏。

2. 压抑的负能量不叫正能量

我认为自己算是个正能量的人，日常会有意识地让自己关注积极信息，但通过这次经历，我意识到脑中自然流露出的负面想法，正是平日里我会刻意压抑的。它们在正常的时候不会显现出来，却在我身体抱恙时趁虚而入，不断打击我。

然而隔绝一切负能量，就能让自己保持积极乐观吗？我认为这和阴阳是一样的道理，正和负本来就是一体的，若要增强自己的正能量，势必也会助长负能量，人是活动的，这样能量的流动才能构成一个完整的人。所以不妨接受自己内心的矛盾，把精力用在提升自己的内心力量上，至于正能量与负能量的较量结果，无需太过介意，因为这是一个维持一生的过程。

3. 家人很重要

家人的关怀特别特别重要。当我下午在瑜伽垫上不自觉地睡过去时，是家人怕我着凉，为我盖上了衣服，穿上了袜子。当我感到内心空乏时，是男朋友关怀的消息了填补了我内心的坑。家中的乌龟也很有灵性，当我把他从水箱中拿出放到垫子上时，他从不会来吵闹，只会默默地陪伴。我从家人的关怀中感到了无尽的力量和幸福！

“自我”让我们冲破束缚，敢于创造；但“放下自我”又让我们变得柔软，内心丰盈。自我和放下自我都很重要，即关心自己和关心家人。

人真是奇怪的生物，从下午到现在只过去了几个小时，但我感到自己好像经历了很多。