孙丽坚持分享第373天
一、评量问句的作用。
理解现况与推进具体行动。
理解现况：设计评量问句的不同向度。
（目前恐惧的程度以及处理恐惧的能力，目前事情有多糟以及承受压力的程度，自我责怪或需要负责的程度，愿意接受生命以外的选择之程度，需要保护计划及医疗介入的程度，认可自己可以照顾自己或信任自己的程度，愿意讨论创伤事件或愿意面对问题的程度，认为晤谈已有助益的程度，自寻的程度，晤谈前的改变程度，对改变的投入程度，问题需优先解决的次序，对希望的看法，愿意嘱咐关系的努力度。还可以加上关系问句的设计，询问其他重要他人在同一向度上的评量为何，让当事人觉察到外界队她的看法与自己的落差，而获得支持或现实感。）
如果1分表示情况很糟，10分表示情况在慢慢恢复正常了，你现在给自己打几分？
如果10分表示你能忍受目前的这个痛苦，1分表示你难以忍受。你觉得自己在几分？
10分表示你可以看到一点点的希望与光亮，1分表示完全没有希望感。你目前在几分？
如果10分代表你对自己面对这个危机很有信心，1分代表没有信心，你打几分？你打6分，6分代表着什么？
推进具体行动：奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。
你目前在几分？何以有此分数？你是怎么做的？什么帮助了你？需要什么才能继续维持在这个分数？需要什么发生才能往上走0.5分？
你希望是几分？几分是你比较满意的状态。发生些什么就可以达到你想要的分数？
来晤谈时的你是几分？现在的你是几分？到几分左右就可以不用来了？你需要什么，才能帮助自己不往下掉1分？需要发生什么？才能减少想结束自己生命的念头？
需要发生什么，才能到达2.5分？你的生活会有什么不同？到时你就可以做些什么是现在你不能做的？有这些改变，对你何以是有帮助的？你的家人又认为这些改变对你有什么帮助？他们会特别注意什么？谁会第一个注意到你的改变？你又会如何继续维持在2.5分？
如果你能到3分，你会是什么样子？你会做些什么事是现在尚未或不能做到的？或者不用做些什么事是现在必须做的？
发生了什么？才能让你好一点而增加1分？你的感受、想法、行动会有何不同？
二、评量问句的向设计需同步于晤谈历程。
评量问句的量尺必须符合于当事人对话下的脉络与需要，所谓的较好与较差的两端，还是得视对话的方向而定。
若当事人能量意愿较高，则可多加询问：为了使分数更接近奇迹1分，当事人本人需要做些什么？若当事人能量意愿偏低，则改为先探问“如何先保持平稳？”“周遭需要发生什么？”以使当事人觉得压迫感不会那么高，也比较容易掌握。因此，咨询师不要急于把当事人推往变得更好的位置，而需要考虑当事人之能量状态与倾诉重点，来加以设计评量。
