今天是2026年3月2日，星期一，农历正月十四。
昨天晚上十一点多休息，今天早晨七点半左右醒来，不想起，想请假但是没有请。
昨天下午经历了上吐下泻。四点多觉得有点恶心，就没吃东西（十一点多吃了一顿饭，本来打算睡醒后再吃一点）。觉得是不是在家呆太久，需要一点新鲜空气了，然后搬凳子在阳台坐了一会。到了六点感觉更难受了，肚脐周围痛，恶心得很，然后就躺下了，问豆包，怎么缓解？
说是要把上半身垫高一点，热水袋或者暖贴敷肚脐，照做。半个小时后上吐下泻，六点多两次，七点多一次，八点多一次，九点多就没了，但是全身发抖，裹上厚厚的被子，打开电热毯，好了一点。到十点基本好了，但是虚脱，去客厅倒了一杯水，觉得头晕。继续躺到十一点，又倒了一杯水，睡觉。
应该是从家里回来后，犯懒没做饭，外卖和速食吃的多，麻辣粉、方便面，火腿肠、麻辣片等。以后可不能这样吃了。
