会谈前改变是短程治疗的一大秘密，也被称为逃向健康，视为一种未能成功面对问题的病理症状。在焦点解决中，他也被看作是一种自发性的恢复，或许很多人都经历过，当我们到达医生那里时，有些相关的症状都消失了。
很多调解问题的人都可能遇到过这样的现象：发生了一个问题，约定好一个时间来处理它，然而在处理之前的这段时间里，解决方案已经被找到了。这样的现象最明显的解释是，因为他知道未来可能会找到解决方案，在无意识中更加开放了思路和对问题的看法，因此更容易找到解决方案。
研究发现，70%的来访者曾经历过积极的会谈前改变，而认识到这些变化也对治疗效果有积极的影响。为了有效利用这一自然的过程，很多焦点解决咨询师会和来访者预约首次会谈时，要求他们“从现在开始直到前来进行咨询，注意其间一切发生变化的事情。
