离中考的时间越来越近了，给孩子上完时间管理的课，让孩子们意识到时间是最宝贵的资源，要合理分配时间。在有限的时间里要做成一件事。首先要有明确的目标，我们心中理想的分数是多少？理想的学校？有精准的定位，以终为始的思维来反推我要如何做才能实现目标，我现在是什么阶段，对自己要有清晰的认识，每一科我掌握了多少？我要做到心中有数，焦虑感会减少。焦虑来源于未知和不确定性，如果知道自己掌握了多少，还有哪些没掌握，你有针对性的去补那些没掌握的，只有我们越清晰，你的行动才越精准有效，你实现目标的可能性就越大。
我们应考的战略，对10门功课分析和记录自己每一门学科我掌握的程度，哪一门最有信心，哪一门最弱，如何来分配时间最合理，最有信心的先放一放，最弱的哪一科只补基础知识，不能花太多的时间，哪些学科是最有可能提分的地方。我们要有整体的布局和规划，要适当的取舍，才有机会成为赢家。
文同学你最有信心的是什么学科？老师我最有信心的是生物。你觉得最弱的是什么学科？是英语，你认为最能提分的是哪个学科？是化学和物理。那我们如何来分配时间？
现在对于文同学的时间分配要优先把一天中精力最旺盛的时间用在物理和化学上，这就是高能要事，重要的事情放在精力充沛的时间段全力突破，其他学科分配在其他时间。英语是文同学最弱的学科，不建议花太多的时间攻破，尽量去补一些基础知识，拿到基础分。在有限的时间里做到整体赢，要有取舍。
另外，我们知道学习文科和理科有所不同。理科偏思考和理解，在时间上尽量把精力充沛的时间段分配给理科。（上午8：00-9：30；下午2：00-3：30），这是普遍认为最佳黄金时期，当然每个人的精力充沛时间段也有差异，要自己观察和记录找到自己精力最佳时段。
文科需要记忆，我们尽量把清晨的时间和晚上睡觉前的时间用在背诵上，清晨记忆力最好，晚上其实记忆力并不好，因为精力不足，但是我们晚上最安静，当我闭上眼睛时去回忆刚才背的内容，你会回忆起来一部分，还有一些不记得，但因为你有去回忆，就启动了我们大脑仓库，潜意识会帮助我们寻找答案。第二天早上再巩固和加深，你的记忆就会更加牢固。
建议大家用进步本，你今天掌握了哪些知识点，突破了哪道难题，每天记录累积下来，你会越来越有信心。中考要发挥好，除了要掌握知识点，还有一个因素更重要，那就是信心，信心的累积是来源于你对自己和学科清晰的认知，这种确定性能让你越来越有信心，越来越安定。那些学霸越临近考试，越放松，因为该学的都掌握了，做到自己可以给自己印证，甚至考试后能知道自己得多少分，这是前期努力用功的结果。有这种把握你还会慌吗？肯定不会，有些学生越临近考试越焦虑，因为不确定自己到底行不行，有多少掌握了，有多少还没有掌握，一团乱麻，这种焦虑的状态一定会影响我们的发挥，就算是自己会的都有可能遗忘，一定要想办法化解焦虑。
焦虑=不确定性*无力感+时间限期
我们要化解焦虑要将不确定性转化成确定，这样焦虑感会降低。
无力感来源于期望目标过高，方法能力不及，行动不够，我们可以适当调整目标，找到正确的方法，不断精进行动，这些都能化解焦虑。
最后祝所有中考高考的学子们，学有所成，轻松快乐高效率学习！
