45疼痛与痛苦
疼痛不一定是痛苦的，但是痛苦一定是真痛苦。我们可以学着感受身体某个部位的疼痛，以显示我们心里的韧性功能。我们也应该拥抱痛苦，比如生命孤独的痛苦，以锻炼我们的韧劲。我们要明白疼痛是一种自然现象。你能感觉到疼痛，说明你的身体还不算糟糕。同时要明白，痛苦是心理现象，他完全是你内心想出来的。你感觉很痛苦，说明你的内心不够强大，你需要修炼内功，让痛苦减少或者消失。我们要记住，痛苦是你自造出来的。每个人都可以选择受苦或不受苦，而选择后者并不需要多少智慧，只要你情绪的调控，就可以缓解许多痛苦。
疼痛对身体，我们虽随时可能面临，尤其是疾病来去之间。疼痛如果压在心头，就会成一种痛苦。我们要做的就是怎样让痛苦减少，这就要我们每个人学习痛苦，并勇敢的接纳痛苦，增强消化痛苦的功能。愿你能以痛苦为力量，过好每一天。
46如果不转化个人 快乐终会离你而去
你生命的质量取决于你如何去体验并经营他，而不是生命给予你什么。同样的事情，对一个人来说是苦涩的体验，而对另一个人可能是一种恩赐。
许多人的生活当中，痛苦成了他的常客。他们为一份工作苦恼，工作像一根鸡肋，食之无味，弃之可惜；他们为所处环境烦心，环境像囚牢，令人窒息而孤独。他们为婚姻伤感，婚姻像围城，进去了还梦想着解脱。他们不断的寻求自由，然而他们被自由折磨成“行尸走肉”般的生命。
何以如此呢？反省一下，一切都是你的路线有误，你总是在向外寻求问题的根源，你很少反思自己的问题。你自己不愿做任何的转化。立志变得强大，快乐才能找上你的门。转化你个人吧，这包括你的身体、头脑及你周围的能量场。
如果不转化个人，你就无法接通你外界的信息，你总是生活在自己的世界，孤独将成为你的宿命，悲苦将如磐石。我们有出路，出路就在于向内把你自己彻底的转化，可努力的改写你原有的老化的人生软件，让自己先改变，你所处的世界才能接纳你，你才能从内心变得喜悦，从而内心有无穷的爱、光明和欢笑……。
