时间如水，日月如梭， 时间过得真快，在方舟学习营学习已经一个月了。这个月，特别是在这个特殊疫情期间，很荣幸能和各位老师一起学习，一起成长。我完成了30天学习听完20堂课，输出29篇打卡文章，和书友并肩成战友，收获多多，感受多多。

001.收获

1.学过的所有精彩课程

《生命的力量与免疫力》、《家人不听劝我们怎么办》、《上医治未病，防患于未然》之上、《疫情期间如何培养积极乐观勇敢向上的孩子》、《让家庭氛围更和谐》系列二《爱的存款》、《好伴侣是沟通出来的》、《让家庭氛围更和谐》系列三《家人沟通三不原则》、《上医治未病，防患于未然》之下、《共同的疫情，不同的收获》、《疫情期间如何有效的陪伴孩子-赞美》、《热线故事-上班焦虑》、《至暗时刻～找到幸福》、《目标管理》、《家教与孩子的心理健康》、《缺失父爱对孩子的影响》、《心理咨询师如何学习》、《每周五贾老师答疑解惑》。每一节课都非常实用，让我感叹心理学的重要作用。每一句话都是金句，令我茅塞顿开。每天就这样隔着屏幕，和一群志趣相投，积极乐观的同学们在一起学习着，幸福着，快乐着。

2.感受到了学友们的学习热情和良好心态。

        以前我总觉得自己是个爱学习的人，但加入心理援助群以后才发现，原来身边有好多好多爱学习的优秀人。不管年龄，不管职业，不管职位，不管忙闲，每个人都在这里严格按照要求谦虚学习，默默付出。在大群里，每天围观颁奖典礼，听老师讲课，学友们分享讨论，每天的鲜花掌声不断，能量满满；在四班小群里，班长韩天文的每日早晚问候，提醒大家写“小打卡”文章，每日分享让我感动；侯维霞老师每次总是12:01发出打卡文章，多次获得全营打卡先锋 ，令我佩服；董成永老师的精彩点评，令我羡慕；还有其他同学们的相互鼓励、赞美令我心情愉悦。在大家的带动和关注下，我获得了2次打卡先锋，2次优秀作品，1次最佳作品。更主要的是学会了每天坚持，每天总结。同时我也认识到了自己和别人的差距，自己需要更努力，更积极得学习，生活，成为更好的自己。

3.自己的改变。

        对于疫情。刚开始我总是担心自己是不是被病毒传染了？不停地量体温，出去值班也不停地消毒，总害怕自己被传染上，到后来慢慢消除这种顾虑，坦然的恢复到正常的生活，学习，工作中。这种心态的改变是由于我加入了通辽市心理援助公益群学习。

        对于坚持。小时候，父母说我:“干什么事都三分钟热度，没有长劲”。结婚后，老公说我:“语言上的巨人，行动中的矮子。做什么事缺乏毅力。”一直想证明他们是错的，可是自己真的做不到。一说要减肥，10岁的女儿就说:“妈妈别说了，你越说减肥你越胖”。一说学英语，他俩一起问哪天开始？但是这一次我做到了:一个月忍住了美食的诱惑，减了10斤；和女儿每天坚持读国学经典，这个月已按计划读完了《易经》上，《老子》《三字经》《中庸》《成语接龙》，并且继续坚持；每天给女儿用心做菜，以前不会，现在跟着抖音也做出了大餐。还给每天加班的老公和他的同事们送过几次饭菜，厨艺得到了夸奖，对于我这个大白厨师来说也是个进步。每天坚持做家务，以前总说自己忙，累的不愿动，两三天打扫一次，现在每天必须坚持把家里收拾干净再休息。我也开始照顾家里的花，给它们浇水，摘枯叶。自己也动手种了五盆花，不知道能否成活。以前这些都是老公的事，感觉自己兴趣也发生了改变。哈哈，总结下来这一个月自己变化真的很大，这就是和优秀的人在一起学习的缘故吧。

        对于事和人。学会用平和的心态来对待不喜欢的人，不公平的事。不能让他人和别人的事，影响了自己的喜怒哀乐，耽误了自己的工作和生活。终究自己是自己的主人 ，不要太计较他人的评价和做法，学会用发散性思维来面对。这大概就是书中所说的佛系吧。

002.身边人对你的成长感知如何，他们有何反馈?

        10岁的女儿夸我终于减肥没有越减越肥，而且还变漂亮了。厨艺大增，她都吃胖了。

        一直在疫情一线的老公夸我终于长大了，不仅把孩子，家庭照顾的很好，自己也成熟了许多。厨艺有天赋，干啥像啥。

        妈妈夸我越来越会聊天了，虽然是视频聊天，可总有说不完的话。

        同事们夸我一个假期没有变胖还瘦了，对于吃货的你是怎么做到的？

        感谢学习营一个月的用心陪伴，感谢老师们无私的分享和付出，感谢同学们的关注和鼓励，我会继续在方舟学习心理学知识，充实自己，不断学习，不断成长，使自己成为更健康、更优秀、更幸福、更快乐的自己。感恩所有的遇见。愿大家身体健康，心想事成 ，开心、快乐、幸福每一天。