每读一本书写一篇读书笔记，第35篇。
为什么给自己制定的目标不能完成？为什么说好的早点睡觉还是会熬夜？为什么总是忍不住玩手机？这些失败的经验我遇到过。想到无法做好的原因归咎于自己不够自律。马歇尔•古德史密斯说是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。
这本书介绍了一个超级好用的方法，能帮助我们在想改变自己的时候，轻松改变。
《成为可怕的自律人》作者有两个人。马歇尔•古德史密斯（Marshall Goldsmith），他是世界管理领域认可的领导力导师。他是美国国家人力资源管理研究院院士（美国人力资源领域至高荣誉），美国管理研究院终身成就奖得主。他拥有丰富的领导力培训经验，已带领超过150名企业CEO走向了更高的成功。麦肯锡、高盛、福特、通用电器、孩之宝、通用磨坊等企业高管与CEO都是他的客户与忠实读者。马克•莱特尔，纽约Bronxville公司作家经纪人。
1、一个人要改变的两条真理。
如果你想改变有两条真理需要铭记于心。第一条，有意义的改变是很难做的。，因为我们不肯承认自己需要改变，同时我们没有觉察惯性控制了我们。最重要的是我们不知道怎么样去改变。
第二条，没有人能让我们改变，除非我们自己真的想改变。一个人的改变就是一个人独自和恶魔做斗争，别人的行为无法预测，你也无法控制。这就是成年人改变行为习惯困难的原因。
2、一个好方法帮助我们改变自己
一个很简单的方法帮助我们改变自己，就是积极提问，简单不等于容易。什么是积极的提问呢？如果你现在问一个人“你有明确的目标吗？”他若回答没有，就会把原因归咎于外界因素，很少有人会主动去承担自己的错误，反思自己的行为，总会找到其他的借口。
“你有明确的目标吗？”是判断一个人的思维状态，这是一个消极的提问，所以引发的是消极的解释。如果你问“你尽最大努力为自己设定明确目标的了吗？”这就是向当事人发出挑战，这就是积极的提问，他就会自己描述或辩解自己的一些列行为。
提出积极的问题有利于我们积极的去尝试改变。我看了一本复盘的书籍，知道复盘很重要，坚持了一个月没有进行下去，我给自己找了很多借口，忙，没时间等等。如果我向自己提问：“我今天是否尽了最大的努力去完成自己制定的计划？”。我就会反思自己的行为，知道自己哪里出来问题，这个方法能够引导我，让我认清自己能够改变什么，摆脱牺牲感充满控制感和责任感。
建立一张每日问答表，列出自己最重要的事情，给自己打分。每件事情是否都尽力？
3、警惕空船思维，做出积极的改变。
一个年轻人划船逆流而上，看见前方一搜小船冲着自己过来，他拼命划桨躲避船的冲撞，然后大叫“拐弯，别撞倒我了。”然而船上是没有人的，年轻人对着空船的喊叫毫无意义。
这个故事告诉我们要冷静面对自己的不幸。空船不是针对我们，也不是所有人都在故意给我们制造麻烦。
例如你在超市买东西的时候，收银员忘记帮你把一个商品装进购物袋里面，你以为他对你有意见，不是的，她只是疏忽了，并没有针对你。
还有卖弄学问，道德优越感，抱怨，我告诉过你。。。等等这种贬低别人，抬高自己的行为，也是朝着一条空船拼命的证明自己有多聪明。其实别人根本就听不进去，也不会感恩你。
这本书最喜欢的3句话
1、不能一有特殊日子，就给自己放假。总被外部事件打扰，对改变来说是致命打击。
2、没有人能让我们改变，除非我们自己真心想要改变。
3、我们的改变很困难除了借口，思维误区之外，还有一个更重要的原因：我们生活的环境。
