李欣频《打造创意版的自己》
在这本书中，其中一个章节分享的是活化大脑功能的方法。
这本书中对于人类的智力是由什么决定的有了一个新的定义，达哈玛.卡尔萨说智力不是由脑大小来决定，而是由神经元联结的数目多寡而定。
李欣频老师，激活神经元的其中的一个方法是，每半年就去学一项新技能。
比方我现在同样去刻意练习，每年学一项新技能，今年我学的是阅读。
书中总结了让大脑迟钝的几个不良生活习惯(您对照下中了几个[破涕为笑])
✅ 睡眠不足，✅ 不愿动脑，✅ 带病用脑，✅ 长期饱食，✅ 轻视早餐，✅ 常年素食(常年素食，主要是指的是六大营养会不充足，如果说你是吃素食的，但平时有注意蛋白质和维生素等营养的补充，问题也不大)，✅ 甜食过量，✅ 长期吸烟。
同时，书中李欣频老师总结了多个打造健康大佬的方法：
✅ 保持大脑有益的饮食习惯，营养均衡的饮食(如果你不了解什么叫做营养均衡的饮食，互联网上有很多类似的资料供参考)
✅ 多运动调整呼吸，增加血液中的带氧量
✅ 睡眠充足，而且睡眠质量要好，如果有条件下，每天午睡30分钟左右
✅ 有利于脑部刺激的事情：听音乐多用脑，经常说话写字等等
✅ 身心调节：大脑休息，连续用脑40分钟以后，要让你的大脑休息个5到10分钟，可以换一件事情(做不那么费脑的事情)去处理
今年年初给自己报了一个精力管理的课，课程内容含如何营养均衡的饮食和如何保持精力充沛。
