《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》

一本正经胡说八道的猫

书名: 《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》
作者: 朱迪斯·莱特
书籍类别: 自我管理/心理学
概述: 本书探讨了我们日常生活中的那些看似无害的习惯，这些习惯会消耗大量的时间和精力，影响个人的成长和生活的质量。作者定义了“软瘾”这一概念，深入分析了人们沉迷于这些习惯的原因，并提供了一系列方法来识别、控制和打破这些“软瘾”。
核心词: 软瘾、习惯控制、心理学、自我管理、行为改变。

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