文：那萍

前些天一个朋友诉说，有一段时间最怕接到妈妈的电话，我就觉得好奇，为什么会怕接到妈妈的电话呢？

她说，有时正在工作的时候，妈妈打个电话过来，开始好好的问候了彼此当时的情况，然后妈妈就会把话题引入到她要聊的内容易，就是没完没了的数落，我不表示结束，都没有挂电话的迹象，严重影响自己的情绪，有时就会忍不住对着电话歇斯底里，对面妈妈看到我这样的态度，情绪也更高涨，说我这个女儿没良心，我挂了电话，又会打过来。反复几次之后，看到是妈妈的来电，心理就一阵紧张不敢接了，但也不能总不接，有时就让妈妈在电话那头说，自己不回话了，让她发泄完，真的希望妈妈的电话话尽量不要影响自己的心情。

听了朋友的诉说，我也觉得头麻了，面对这样的妈妈，我们要如何处理这样的关系，怎么做才能更好的相处呢？

最近读到了一本书，《与家人相处的秘密：界限，爱与规则》，人民邮电出版社出版  ，关系心理学家胡慎之著

其中第一章就有写到成长过程中与父母关系，家中有控制型父母如何处理。

和我诉说的这位朋友现在完成学业独立在外地工作，而之前一直在妈妈身边，自己什么事妈妈都知道，现在离开了妈妈，妈妈可能有太多的不放心，时常打电话问候又啰嗦，讲着讲着就把不开心的事勾出来了，对女儿太多的不满意，抱怨，有种想要掌控女儿的生活，但女儿大了又管不住的感觉。

妈妈为什么想要掌控女儿的生活， 书中说到执迷于控制，是因为害怕失控。 一个人为什么要去控制另一个人和他的生活？原因很简单，害怕失控。失控意味着把自己脆弱的一面暴露出来，面临被攻击和被伤害的危险。其实，控制型的人内心都非常焦虑、恐慌，而越是焦虑、恐慌，就越无法忍受失控。一旦出现失控的信号，这种人就会用激烈的手段试图把人或事拉回自己的可控范围。

书中举的事例，就和朋友妈妈有些相似， 那如何面对掌控型的妈妈呢？ 第一，尽量避免与妈妈决绝地“分离”。女儿和妈妈提前沟通好，让妈妈知道女儿将来会如何安置她，而不是直接把她推开或是让她感觉自己正被推开，那么她就不会产生强烈的恐慌和不安。

第二，如果妈妈坚持自己的观念，不愿意妥协，我们不妨用一种友好、委婉的方式实现“分离”，避免激烈的情绪对抗，尽量减少对彼此的伤害。

第三，不要一直逃避母亲的对抗，要主动面对她这种状态，关心她，试着理解她的感受和情绪，接纳并包容她。只有真诚的关心和爱护才能给人安全感。 这里需要注意一点，女儿渴望获得独立自由，会让妈妈觉得很可怕。

这是为什么呢？因为女儿独立自由就意味着不再依附妈妈，与妈妈划定界限或拉开距离。如果双方不再信任彼此，这种界限和距离就会被视为疏远或忽略，会让一方担心自己的需求或发出的声音能否得到对方的积极回应，并因这种担心而感到孤单。

因此，与亲近的人划定界限必须先征得对方的同意。当然，对方很可能不遵守界限，这时就需要我们去明确界限，用一种比较温和但坚定的方式拒绝对方的入侵。

第四，要避免因为自恋或愧疚去撩拨妈妈。 第五，实在无能为力，不知如何应对时，可以试着示弱，向妈妈诉说自己的委屈、难过。攻击只能刺激对方攻击自己，暴力只能刺激对方用暴力对待自己，唯有爱和善意才能激起对方的爱和善意。

作为女儿，不妨告诉妈妈，你会一直和她在一起，即使有了爱人也不会与妈妈分开。对妈妈而言，这是最好的承诺和保障。 读了这些分析之后，我们明白控制是害怕失控，妈妈怕女儿离开后失控而焦虑，担心以后的生活,懂得了事情背后的原因，我们在面对这样的情况时，就不会手足无措，不会歇斯底里，我们懂得各自的界限，给到妈妈安全感，接下来就知道要怎么行动了。

书中通过各种事例，分析了家庭中常见典型的各种问题，有时感到书中所讲到的片断，就是自己生活中的某个时刻，回想当时的不知如何处理，读来晃然大悟。对于心理学基础小白来说，语言简单，容易理解。

书中先从自己和父母关系开始，再过度到和伴侣相处关系，再到和自己的孩子的关系，以及身处需要父母帮忙带小孩子的时候，如何处理三代同处的关系。当我们能厘清爱，界限和规则，明确知道什么是自己的，什么是对方的，尊重对方和自己都是独立的个体时，我们人际关系交往中，就不会谁控制谁，谁改变谁，彼此都做自己，内心就更自由，而过程中更要关注自己个人的成长。 

处在家庭关系中我们，可能正是上有父母，下有子女的时期，每天被这些复杂的关系纠缠着，浇头烂额中，那么这本书的某些案例也许就能帮助你理清一些思路，从别人的事例中反观自己，透过心理师的分析，看透事情的本质，那么会不会少一些迷茫呢！