“情绪稳定”一词在网络上被屡屡提及，情绪管理被任何场景、任何人所需要着。
那么，如何控制自己的情绪？今天听了一期博客，我深受启发。 由果探因，情绪的产生都是由“关系”带来的。
比如说，和朋友相处时，你们是否为了同一件事情没有达成共识而焦躁不安？又或者是否因为他的做法没有达到你的预期而闷闷不乐？
仔细想想，其实每一个人都有自己的想法，一旦对身边的人有了一定的了解，往往他在做出任何行为时你都会对他有一个“预期”。
比如，你对孩子的成绩有要求，你希望他考优秀，然而他只考了及格；你对收到什么节日礼物充满期待，你希望他送一束鲜花，而他只送了一个手工摆件......情绪的波动往往就是由这些没有“正确答案”的日常小事引起的。
不可能身边所有人的行为都符合你对他的“期待”，这些日常小事也就从根本上无法避免。就好像，你对他人的认识会本能地对他的行为书写一个“剧本”，一旦他的行为没有按照你的剧本开展，你的情绪就爆发了。
因此，“离戏”就是解决此类情绪问题的关键一招，即脱离自己预设的剧本，“不对他人产生期待”、“允许他可以有各种各样的行为”。
“离戏”其实也是在给自己解压，将精力放在更多关于“我”的事情上，减少了由思考“他人的做法”而产生的内耗。
说到底，没有人会想活在别人的期待里不是吗？
