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今日功课停止死亡：1：外在对不可控的因素不再生气，比如天气为什么冷啊热啊。意识平静的回向给自己，皮肤像20岁一样，胶原蛋白充盈。
2：自己的身体状态很好，帮助照顾他人，回向给自己更加有智慧，随时保持高意识状态，动机停止衰老。瑜伽不一定会停止死亡，但是带着停止死亡的觉知，气在中脉，就会停止死亡。
3：戒掉拖延症，帮助身边的人，记得善意的提醒今日事今日毕，回向给自己。
4：肯定和欣赏别人，带着觉知告诉他很棒，回向给自己很棒，大大的赞，自我价值感很高
行为转换：1：带着觉知早五点半做瑜伽，让自己身心，形体，容貌，健康，停留在20岁！回向给老爸，身体健康。
2：开早会时，对昨日签单达钻的两位同事大大的肯定和赞赏，告诉他们天道酬勤，本着对客户负责的态度讲产品，同事信心满满。回向给自己每天努力拜访给身边的亲朋好友带去足额的保障，自我价值感超高。
3：下午带着果果去长河公园玩，完成果果一周念念不忘的心愿，并答应孩子每周都要去出行一次，不拖延。同时提醒冯延红如何带着觉知回向给自己共同进步。
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