我的减肥日记177—体质改善

今天体重58.95公斤，一夜回到解放前的感觉。这可不行啊。

今日三餐：

早餐：一碗鸡蛋炒米饭+炒油麦菜

午餐：半碗蛋炒饭+一个花卷

晚餐：一碗稀饭+炒莴笋

今天适当减少食量，希望体重能控制下来。虽说这次的感冒和体重下降多少有点关系，但实际上恢复的很快，恢复后的体质也胜过了以往，这是我的一个体会，在早上锻炼的时候发现能轻松地跑起来而且持续时间长。这说明少吃从根本上改善了体质，只是要适当搭配高蛋白，别让自己缺乏营养就好。

（PS：补之前）

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容