【分享跑步正能量】人生就像马拉松，每前进一步都是自己努力的结果，每一步都要靠自己来走，别人谁也代替不了，差一步也到不了终点。失败不是跑得慢，而是停下来。

做完常规的跑前热身又多做了两组送髋的练习，跑步的过程中也仔细的感受送髋的感觉，体会四肢的放松，跑姿还在一点一点的琢磨练习改进中。

突然想起了之前请教老八跑步姿势的问题，记得当时老八说的是“跑就行了，你身体的疼痛会自然纠正你的姿势”。当时还觉得挺不理解的，现在才算是体会到了这句话的意思。

今天10公里下来，右腿膝盖后侧的疼痛几乎是没有了，一整天走路也没有感觉不适。明天还是打算继续跑休一天，看看周末连续跑两天有没有反应。跑的时间长了，难免会遇到身体上的疼痛，自己得学习琢磨其中的原因，自己的身体还是自己最了解，自己解决不了的就请专业人士帮忙。

连着昨天的体能训练一起记录。

祝贺自己完成6月份的第6次跑步，第6次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种。

5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动27次。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：62.75KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！