【跑步增加你的活力】在大多数人来看，跑步肯定会让人累垮，一般来说这是也符合逻辑。但是事实恰好相反，跑者自认为比那些缺乏运动的人更有活力。没有人知道原因，也许是血液向各个部位输送更多的氧气，从而使人感觉精神焕发和体能改善吧！

连续两个早晨下雨没能跑步，今天本来想跑15公里，5点半的闹铃还没响，胃不舒服翻来覆去的睡不踏实，起来上了厕所，想再眯几分钟，结果直接睡着了，还睡的挺香。到公园已经8点多了，太阳很大，状态也不太好，跑的有点累，又想拍照，13公里果断结束。

公园每个季节都有着不同的美，今天一到公园就被花香吸引，大哥吸着鼻子问是什么香，悄悄采一朵放他鼻下，告诉他是金银花。

初夏，各色的蔷薇和月季是主角，到处可见。一簇簇一丛丛，引的蜜蜂采蜜忙。还有几处杜鹃也开的特别好，睡莲也静静的开着，跑步结束还特意带大哥看了芍药。

今天是母亲节，公园里还有许多参加母亲节活动的孩子。借着人家的场景拍了许多漂亮照片，就是孩子太多太乱，跑步的时候要尤其注意。

晚饭后继续体能训练：卷腹轮200个+背部拉力带200个+壶铃操练习共30分钟。

把没记录的两天也捋一捋。

昨天：晚上，卷腹轮200个+背部拉力带200个+壶铃操+原地跑共1小时。

前天：早上，凭着记忆中的瑜伽体式，练习了30分钟，感受到了身体的僵硬。晚上，卷腹轮200个+背部拉力带200个+壶铃操练习共30分钟。

祝贺自己完成5月份的第4次跑步，第6次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分，1次瑜伽。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：63.15KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！