郑海燕焦点初十 中12坚持分享381天2019.6.28
6月28日早上5:40，第62次约练，我做来访者，今天早晨当5:10的闹钟响起时，我还有点困，昨天晚上11点多才睡，所以我又眯了一会儿，但是当我突然惊醒之后看看手机发现已经5:44了，我就立即坐起来拿起手机，赶紧进入yy的小房间，看到两位老师正在聊，让我心里边还有些踏实，两位老师没有走，还等着我，非常感谢，我感到非常的抱歉，没有按约定的时间，但是很快我又接纳了自己，原谅自己的不容易，其他老师都改到六点或者七点约练，我还在坚持上班期间五点半起来约练，精神是可嘉的。
在角色分配中两位老师没有什么可谈的话题，我就把我昨天所思考的话题抛出来，我想对我的假期进行一下规划，我期待在假期中可以通过看书约练学习能够不断的提升自己，我最看重的三方面：教学，焦点，人际关系。在咨询师的引领之下我进行了梳理，第1块是想要提升自己的教育教学学生管理能力，所以我已经买了6本书，想要好好的看，然后在下学期上到二年级的时候可以更好的上好课，更好的管理好班级，使得教学过程中我可以更加的得心应手，从容淡定。第2块我想要提高的是焦点的学习，我期待能够更多的看书，把焦点的理念更多内化于心，而且自己咨询的水平，通过约练可以不断的提升，尤其是一些咨询的技术，还有焦点的一些问句方法，虽然说并不是每一次咨询中都要用的，但是我希望能把这些技术和问句进行一下练习，在需要用的时候我可以能用得上，我觉得这是很重要的，先把他们进行一下练习，该背的问句这个假期都要背了。整整一个假期有60天的时间，我期待通过这60天，能够内化一些理念，一些东西能够真正的看懂看会熟记于心。
在咨询的过程中，咨询师问我一个问题，就是如果假如我所想的期待的这些都能够实现，那将会是什么样子，会有什么不一样？我又进行了详细的梳理，我觉得这一点非常好，使我对未来看的更清晰更明确，那么我的行动力可能就会更强一些。在后面梳理的过程中，我又想到了时间安排，假期中要不要放松，要不要调整时间，在说的过程中我更加的确定，我想要把自己的作息时间仍然保持工作时的状态，每天早晨5:30起床，晚上10:30左右睡觉，然后早起和晚睡的这个时间可以充分的利用来看书和约练。如果说放松下来打破平时的作息习惯，早晨睡懒觉晚上睡得比较早，那么可能看书约练的时间，学习的时间就会减少很多，为了保证这个假期中我的学习提升能够按照计划预期的进行，所以我的作息时间仍然保持上班时间不变，只是每周六周日，给自己一个小轻松小放假的感觉。
整个假期60天，我希望我可以充分利用上，能够真正的达成我内心所期待的目标，满足我求知若渴的学习欲望。今天早晨所描述的那么清晰的目标，让自己内在提升外在修炼，而且站在讲台上有更多的掌控感，更多的自信，在以后我做咨询过程中，我可以帮助更多人，在下学期教学工作中可以给学生带来很多不一样的体验，也可以给家长带去更多的不同的教育方法理念，这是我非常期待的。感谢今天早晨的约练，感谢两位老师的陪伴，让我梳理清晰看清未来，我这个假期到底怎样过才是有意义有价值的，我会非常珍惜这样一个很好的提升自己的时机。
