一、【健康】
早睡早起：本周每天起床时间在5:40分之前，有两个晚上做到早睡了，之前定的目标22:30点入睡，有几个晚上23点才睡，要自律才行。
运动：本周两次早上晨跑，其余几天下阵雨未去晨跑。跳舞两次。
睡眠：下周睡前学习做正念冥想，上周睡眠质量不好。每天睡眠未足7H。下周要坚持泡脚
二、【家庭】
1. 老公上月25号出差去安徽，还未回来
2. 儿子中考，希望他能正常发挥，揭尽全力就好。
3. 本周打电话给爸爸两次。
三、【效能】
1. 每天听365读书；
2. 每天写日记反思自己。
3. 本周读书《高效人士的七个习惯》。
4.本周学习了《蕃茄工作法》，下载了软件，开始尝试使用。
四 、【财富】
1. 生活零用钱。
2. 网购日常用品。
3.收到老公大大的红包
五、休闲
1. 与朋友一起跳舞
2. 重拾爱好，画素描
3.闲游杏坛逢简水乡
六、感悟
1. 坚持晨跑和锻炼，时间管理就是精力管理。让优秀成为一种习惯
2.上周购买了两份商业保险，保险是对自己和对家人的一份保障。
3.希望自己能自律坚持这种良好的生活模式，过上线上的人生。
4.感谢遇到了益效能，遇到了天使班这些优秀的伙伴。
5.上周因自己的预估失误，导致有一个班组加班至九点半，反思自己，总结不足。
七、【社交】
1. 与同事聊天，吸取别人的长处以及成长的经验，让自己少走弯路，三人行必有我师。
2. 认识新朋友，相互鼓励，感恩。
3.在线上与社群的小伙伴们一起互动。加入了正能量满满的天使班
八、【成长】
1. 能掌控时间的感觉真好，心情美美哒。
2. 一边读书一边输出的感觉也很好，继续保持。每天进步1%。
3. 越来越能够每天保持正念了，感觉自己没有以前容易发怒，能自控好自己的情绪真好，给自己点赞。
【上周目标达成情况】
1. 运动未完成五天。
2. 日记完成七天。
3. 读书完成七天。
4. 早睡完成两天。
感悟：不怕自己犯错，不怕自己进展缓慢，就怕自己不敢去尝试，不敢开始，我需要做的只是，肯定自己，不断尝试，不断努力。
【下周计划】
1、心情随笔文章一篇。
2、阅读七天。
3、每天写反思日记。
4、坚持晨跑五天。
5、继续提高学习和工作效率。
6、每天与自己的身体对话15分钟。
