身体概况：今天排便了，体重是64.3kg，今天晚上和家人一起泡脚。昨天烫伤的手今天好很多了，下午在朋友家做了一个软膜，这是第一次做这个，做完之后感觉脸上白净很多，感觉非常的好。

饮食：今天全断食，下午喝了苹果汁、芹菜汁、柠檬水、苹果醋水，晚上喝了一杯苹果汁，各种汁汁水水的量上来了，感觉下午排便就比较轻松，心情舒畅

运动：今天下午两遍八段锦

睡眠：昨天晚上11点睡到今天早上7：25醒，白天睡了一个多小时

情绪：感恩篇：

余生只想活在感恩中，这句话多年前听过，现在又在听这个话真的是太对了。

前几天嫂子为了我哥见到她妈妈之后不理睬她而郁闷，当时我也跟着她陷入到她的情绪中埋怨我哥哥，后来我想，啊嫂子如果和我哥说：“今天真不错，和我妈见面没有像上次那样骂起来挺好”一下子心里的世界就完全变了样子。我妈当时听了我这话也是笑了出来，她都觉得啊，还能这么想事情。我感恩自己有这样的灵光的脑袋瓜，可以让事情用不同的正向角度去看待。

我和妈妈也是经常的交流沟通家长里短这些事情，结合她和我爸的婚姻相处模式，我把自己幸福的经营心得和我妈说了说，她今天还说：跟着我学了之后和我爸关系可好了，不像之前那么吵架了，就想着对他好，给他做好吃的。孩子们都会长大，只有老伴才能在身边陪伴自己一辈子。我感恩我的父母可以更懂得珍惜彼此，不像年轻时那般互相伤害，现在越来越恩爱有加。

今天上午带我妈妈去医院找我同学看病，感恩我的朋友帮我妈妈做了免费的心电图，而且开了药。等我朋友中午下班，我去给她送点菜，在她那呆着写了4篇日记、打了2遍八段锦、喝了蔬果汁、敷了软膜、睡了午觉，感觉特别充实。感恩我的朋友给我提供的舒适自在的家庭场所，还有给我提供的一切便利。

感恩幼儿园老师在二宝尿裤子并且没有裤子换的时候，帮她洗好裤子并且下午穿上干净的裤子。老师真的是太贴心周到了！

感恩老公身在香港，一天给我发两个视频，在奇迹30同学面前，宣告我们夫妻同修，高调秀恩爱。感恩宇宙的安排，他用团签顺利到香港，本来还以为会被拒，今天开港户一切也都顺顺利利，并且在他请客的晚餐支付的时候还减免了5元。他在香港研学流程的考察中更加确定了寒假要带两个孩子一起去研学的决心，因为有恐龙还有科学实验之类都是我家大宝喜欢的类型。

感恩我自己这么懂得感恩，懂得知足。

成功篇：

晚上及时把昨天的日记补了，现在这个天气晚上很冷，尤其是降温降得非常大，都已经躺在被窝里了，我真的不愿意再起来受冷。我就问自己的身体：“你愿意起来把日记写了，不拖延吗？”忘了听到怎样的回答了，但是最后起来了，自己在电脑前码字的样子很认真，我给自己点赞。

结束后，我觉得一天都是在写作，不是写孩子的日记就是写自己的日记，没有任何输入，所以我又看了《思考致富》这本书，里面印象最深的就是一个半途而废的人永远不会成功，成功的人绝对不会半途而废。结合可可和我说的《财富吸引力》中那句话，要学会抓重点。因此，就是每天把时间花在重点的内容上持续精进，别半途而废真的是非常非常重要。今天我学到给自己列一个清晰明确计划的重要性，现在每天全职主妇的日子有点闲散，自己要在这份舒适中有节奏地列好自己的计划并且坚持执行。对于我今天这份觉察，真是太棒了，给自己点赞。