身体概况：体重69.1kg；连续三天没有排便了（今天全断食一天），晚上尝试用力蹲，也无果，那就允许身体有个自然流动的过程吧。

运动：今天早上一遍去副乳+一遍八段锦，如果做家务也是运动的话，那就是动了一天哈哈

睡眠：昨天晚上近10点睡到次日早6点，白天没有午休。

饮食：今天全断食，早上一杯苹果醋，3袋苹果胶按时吃，上午芹菜汁，中午甜菜根榨汁，根据可可建议配苹果一起榨，感觉味道还不错的。晚上喝了一杯羽衣甘蓝抗炎汁（羽衣甘蓝+蓝莓+苹果+小西红柿+橄榄油+矿泉水）

情绪：今天的主题是断食、断物、断念

自从把孩子们送到幼儿园之后我就开始收拾，起先只是想简单收拾一下冰箱，但是没有想到越收拾范围越大，越上瘾。大半天的时间把厨房深度清理了一下。越清理感觉欠冰箱、油烟机一句：对不起。就像用久的身体不去关注它一样，忽视不一定代表问题不存在。尤其我在清理冰箱的时候，看不见的地方其实已经堆积了很多的黑点和蔬菜叶叶之类的脏物，而且空间几乎是被塑料袋全部占满，完全没有任何整理收纳可言，就是食材怎么从市场买回来然后就怎么放进冰箱，一个偌大的塑料袋里就放几个小米椒，或者是小西红柿，造成了空间的冗余。

小米椒长期不用即使放在冰箱保鲜也依然已经看到很多个都已经发毛，于是果断清理，扔进垃圾桶。对于买奶粉的时候送的饮料，我们是完全反对给孩子喝的，之前觉得扔了可惜就想着哪天谁家的孩子来我家了，就送给人家。今天直接扔进垃圾桶，既然自己家孩子都不愿意让他喝，干嘛还要想着给别人家孩子。

今天把花生油、还有厨房里长期用不到的一些电器、盆具、面条、大米等等这些东西全部集中到一起，准备明天拉回老家。我不用的这些东西被我妈现在还宝贝着，直接拉回老家让她们处理，总之不在我所处的环境就可。油烟机被我擦得干干净净，快赶上我的脸蛋干净了，从早上到下午去接孩子之前除了给老公做饭，自己写了一篇日记之外全部都在收拾厨房，全断食的时候赶上自己断舍离的清理真的是Double快乐。看着收拾大半天的厨房可能从肉眼上完全看不出多大的成效，但是我已经感受到厨房由内而外的变化。所以，其实很多时候的成功并不是做了一番多大的轰轰烈烈的事业或者搞了一个什么大的项目，属于我的成功也许就是从深度清理自己所居住的环境开始的，那不是一种表面轮廓上的维持而是一种角角落落都通透都干净整洁的境地。这是一项大工程，需要我游玩回来之后慢慢来搞。

整个工作期间，我没有像往常那般边听课边收拾，我就是专注沉浸式地在厨房里，与我每日生活在一起的柴米油盐链接着，当我去这么做的时候，我的眼睛、我的心都专注在上面，对我来说，这也成了我的一项练习。断食让我感受自己身体被深度清理的感觉，断物让我感受到环境被深度清理的感觉，断念让我更加靠近正念生活，活出自己想要的样子，这样慢慢来的感觉真的是很享受。可可说我会成功的，我想成功就是把一件事情琢磨透彻、执行透彻之后不断地在你喜欢的领域延伸这种品质，就像疗愈这件事情，我从来没有想过系统执行之后，坚持这些天下来会有这样的奇效。哪怕像可可说我认知还不错，但那也只是碎片化的，没有足够的智慧融会贯通，感恩宇宙的安排和可可的这次深度链接，让我感受到这股持续向上的力量。慢慢来，比较快！