体重：69.9kg
排便：两天不排，今天一排像拉肚子似的，一天排三次，软便不成形
运动：今天早上做了一次冥想和去副乳的练习，下午上了一节1小时的形体课程
睡眠：昨天晚上9:30到今天早上6:14醒，白天没有午休
饮食：早上一杯淡盐水，三袋苹果胶按时吃，轻断食的营养素一天的量下午全部吃完。餐食中午吃的排骨和炒豆芽，上午榨了苹果和桃汁，又做了芹菜汁喝的很好，午餐吃的排骨炖玉米和炒豆芽，午餐后榨了石榴汁，下午上完形体课回来做了新的抗炎果蔬：羽衣甘蓝+蓝莓+紫甘蓝+苹果+胡萝卜+蛋白肽+橄榄油+纯净水。搞出来之后颜色是深绿的，我尝了两口还不错，就放在老公上课的桌前，我不以为这个东西他能喝的，毕竟芹菜汁啥的他也不感冒，没想到我过一会过去，他竟然把我的新作品全部一口喝肚子去了。他肯定知道，我倒腾的东西都是巨有营养的玩意，只要口感能喝的下去为何又不呢？我发现我们两人在家一天，这个需水量真的是太大了，饮水机的小桶能少至少半桶水，呱呱点赞啊！今天有些剩余的是哈佛蔬菜汤，中午我就做好了，但是那个时候午餐和芹菜汁前后相差的时间很短，导致我压根没有肚子再容下它了。熬到晚上回到家，我又热了热，喝了一点汤汁，有点浪费了。
情绪：状态还是一样的美好，感觉非常美好，生活中也没有什么稀奇的事情发生，感觉每一个片段都闪着光。不过，晚上去幼儿园接娃时，二宝身上体温有些高，我们在万达看了一会拳击课老师的比赛就回来了。路上，孩子都已经躺在我的怀里快要睡着了，回到家量一下体温37.7°我和老公的意思还是暂时不喂药，先采取观察的措施看看。我也根据小红书的方法，给孩子推拿了一遍，今天刚好刷到李娜讲儿童的一个视频，就是给孩子拍打，然后给她喝袋益生菌，补充上VC和钙镁锌水，我刚刚也给孩子拍打了，就是买的益生菌还没有到，儿童的VC和钙镁水我还没有来得及买。前两天发烧后，一晚上就好起来了。希望这一次通过这些方法也可以！
也是趁着老二睡得早，今天有时间把日记及时写。聊一下今天我自己的觉察吧。
对于我自己而言，今天的觉察，我觉得自己做事情的时候应该给自己树立目标了。8月的第二本书一直没有看完，我一直觉得还有时间，没想到眨眼间都已经是月底的节奏了，做事情要有规划和目标感，我觉得这是接下来我需要去调整的方向。比如今天上午的时候我安排的重要事项就是把我自己和两个孩子的日记都写完，然后做午餐和收拾家。当有了这个目标之后，我就不再因为谁给我发个信息而被分了神，或者出去倒杯水就不知道又被什么琐事牵扯了精力，忘记了自己写日记的这个目标。
今天上午是有意识的去觉察后的结果，表现还可以。但是在此之前，都是日记要拖延好久，要么就是写着写着看会手机，要么就是出去倒杯水忘了回来继续写，始终无法安定在这件事情上，更别提心流状态了。真是挺难的一件事，本来一份孩子的日记也就是15分钟完成，有时我能拖延一个小时，这中间都不知道干了些啥。
我觉得目标感对于我这种在家里做事情的全职妈妈而言是一件很重要的事情，也是我调整的一个方向。我打算先在看书这件事情上做调整。先把张德芬的书在这个月底之前看完哦！
