2023年8月16日疗愈践行记录
饮食：早起一杯淡盐水，早餐前喝一杯苹果胶，然后榨一杯芹菜汁喝掉，无咀嚼型早餐。今早体重：70.1kg
上午一杯带苹果醋的水，真的不好喝呀
午餐前一杯苹果胶，然后蔬菜、牛肉＋一碗羊肉汤，这是我和老公还有妹妹先在一个自选餐厅吃的饭，感觉不爽又去隔壁餐厅每人要了一碗羊肉汤哈哈，这碗羊肉汤我是第一个全盘吃完干光的，这个吃饭速度真是有些太快啊，老公说这样会加重胃的消化负担，于是我开始有了意识和觉察。
吃过午饭，去lunckin coffee要了一杯美式咖啡喝下，陪老公剪头发时，工作人员给我拿了一杯水我也喝掉了。
下午回家换形体服之前榨了一杯抗炎蔬果汁，还有用西红柿、胡萝卜、苹果和柠檬榨的，这次我加了一袋蛋白肽。也是考虑到那个蛋白肽如果纯喝的话，口感是不咋地的。上完形体课后，回到家又榨了两个梨汁和一堆晴王葡萄，我和老公分着就喝完了。
晚餐前一袋苹果胶，我和老公要了两素两肉的菜，0碳水，这次我就有意识的放慢步伐，给自己咀嚼的时间慢慢吃。7点多我买了一些杏仁，我自己吃掉两颗。这杏仁真不咋地，我感觉口感都不好，而且里面还有糖。以后，这个季节不买了。以上就是今天我全部进口的食物~
运动：今天的运动比较丰富，因为我早上6-7点之间做了一遍去副乳练习+2遍八段锦。下午2：30去了一节形体课程，大汗淋漓啊！
睡眠：做完不到十点就睡了，直到早上6点起，白天无午休
情绪：今天的主题是分享，受到007创始人覃杰老大的邀请，今晚去他的直播间做一个主题为全职妈妈写作觉醒之路的分享。为了做好这次分享，我今天安静在办公室码了5000多字的分享稿，把自己身心疗愈的写作以及亲子日记的写作心路历程全部复盘了一下。晚上8点多分享时，本来还是很紧张的，后来说着说着就比较放松了，我真的很想传递给更多妈妈这样一种身心疗愈的写作之路，我看到把自己困于牢笼中的我经过可可调理后的逐渐解放的样子，虽然有时候还会开小差，但是总体的趋势一直在经历一个螺旋式上升的过程。我感慨这份由内而外的变化带给我的喜悦，我想传播给更多的人。
下播后，我妹说看了我直播后半段，听不懂讲的啥，但是能够感受到我很棒，然后她附赠了一首周文强的《太棒了》发给我，我一路边开车边听歌，嘴角不自觉地上扬。因为已经10点多了，我怕把自己搞得太兴奋，影响我睡觉，就在进门后手机直接放在客厅，我知道应该会有人在直播后给我留言，但是我也控制自己不去瞄它。
今天整个状态就是处于一种喜悦中，而且一大早就排便了，这都是连续5天，天天排便，对我而言，就是生命的奇迹了。我真的是想都没想到啊。原来没有什么事情是改变不了的，只要自己有更高维的认知和行动力，没有什么彼岸是我们到达不了的。在可可的陪伴下，我真的感受到了那种身体的轻盈和精神的放松。哦耶！又是完美的一天啊！
