饮食：
醒来一杯500ml淡盐水，早上一杯苹果胶，榨了两颗芹菜、两个核桃、两颗菠菜、半个柠檬作为早餐，第一次尝试这种瞎榨法，口感可真不咋滴，但还是喝下去咯。快到12点的时候，喝了一杯水果汁（由石榴、晴王、一个苹果组成），在午饭前喝了，然后又喝一袋苹果胶，准备用午餐，今天的午餐可真是丰盛，我把满满一大碗的西红柿菠菜汤吃了，又吃了两个水煮小鸡蛋，加上几块牛肉和三文鱼。这就是我的午餐啦！
下午翻看小红书上一种抗炎的蔬菜汁，我就给自己搞了一杯抗炎蔬菜汁（由胡萝卜、西红柿、苹果、柠檬组成）这个口感还挺不错的，我吃着还真香呢。今天一直在刷到哈佛蔬菜汤，我准备过几天婆婆回家我开始着手去做这种汤了。下午给娃开家长会的时候，我是唯一一个把老师发的348ml百岁山喝完的人，而且还不够，把老公水杯里剩的水全部喝掉了，现在这种有意识喝水的习惯在逐渐养成，真是太好了。
晚餐在外面吃的，忘了饭前喝苹果胶了，直接吃的几份菜和红烧肉，就在6点多的时候吃完今天的第二顿饭。我想我也打破了晚上吃饭就会长胖的固有想法，为了避免发生前几天的胃痛问题，我先尝试这种方式去践行下去。
综上，就是今天全部的饮食。
运动：
早晨6点起床做一个和身体对话的冥想，然后做了一遍去副乳练习和一遍八段锦练习，下午本来想的是去上形体课，但是因为和孩子家长会时间冲突了，就没去成，在家里又做了两遍八段锦。这就是今天所有的运动了
睡眠：
昨晚十点多就和孩子们一起睡了，早上6点闹铃醒，一整个白天没有午休。今晚还要继续践行早睡
情绪：
今天一天情绪状态是极佳的，尤其是早上可可给我回复完之后，我已经觉察到自己近期的状态确实如她所说有些心急，我选择接纳和改变，不让事情刻意为之，而是让一种全新的生活结构成为我自己主动自发选择的自然结果。今天我就通过各种蔬果汁有意识地自我调整。
直到中午做饭的时候，婆婆把榨过豆腐的花生油，直接倒进了我熬的猪油盆里。她说，这样混着吃。我当时就有些崩溃啊，啊呀呀！早些时候我就说花生油是垃圾油，她不为所动，她说那也得吃啊，要不然不浪费吗？万万没想到啊，我的妈呀！但是，后来婆婆说：“那咋办，我弄出来吧”这句话瞬间也抚慰了我，我就说：算了算了，就这样吧，没事。她下周一就要飞回老家了，等那个时候我再完全做主自己的生活吧，感恩婆婆这段时间在这里的工作，极大地解放了我的时间。确实也有很多无奈的理念不同的事情发生，但是既然选择了幸福安定，我愿意接纳自己的“认怂”，给她足够施展的空间吧。
今天最大的快乐来自午餐的丰富多彩和下午排便的喜悦。今天是我连续第四天排便了，之前都是4天不排便，现在是连续4天天天排，给我高兴地坐在马桶上都哭出来了。那一刻，真的特别感恩身体带来的惊喜，而且今天下午一整个下午都在排气，感觉身体都没有像现在这样通过。这种感觉真的太顺畅了！一个18年便秘的患者，老公是无法体会我的兴奋的。我大中午的给老爸老妈汇报我连续4天拉臭的喜悦，老爸正睡着觉呢，以为啥事，我说我拉屎的事后，他吭哧给我挂了。我弟弟也是，我真是恨不得把这种喜悦兴奋传递给整个世界，哈哈哈。真的太开心的不要不要的！
我想我又回归了！哇哈哈！回归到一种身体的舒畅、心灵的愉悦。这种好的信号更加坚定了我持续跟着可可疗愈的行为，直到自己越来越好，越来约好，也不停歇。
