一、今天学习了业务，听了两位老师的讲课。第一位老师主要讲的是防范化解风险，他的讲解非常清晰，对一些社会现象进行了深入的剖析。虽然板书不多，但内容详实，逻辑主线非常清晰，让人印象深刻。
然而，另一位老师讲的是扩大对外开放，却只是照本宣科地读了一遍自己的稿子，明显能感受到他在读，没有什么深入的分析。这种方式让人很难提起兴趣，最后记忆点非常少，也没有解决现实问题中的痛点和疑惑。虽然两位老师都是非常高端的专家，甚至在从政方面有很高的职位，但讲课的效果却有明显差距。
这让我反思到，学习业务不仅仅是学习，更重要的是能否自信地输出。一个人是否真正懂得业务，还是只是片面地学习，关键在于能否通过讲课或表达展现自己的理解。
我希望以后如果轮到我讲课时，能够避免照本宣科，不要害怕出错，甚至可以带着一些个人观点去讲。毕竟，所有事情都难免会有片面的理解，稍微有些偏差也是正常的。重要的是要自信地去表达，展现自己的思考和见解。
二、三个月减肥计划
第二周的减肥计划和第一周如出一辙：周一到周五可以有效控制饮食并适当运动，但一到周六周日就开始放纵，把前面减掉的体重以最快的速度涨回来。如此一来，两周下来，体重仍然稳稳地回到了第一天的水平。
今天早上虽然很沮丧，但我也知道这种沮丧是有客观原因的。周六吃了一顿烧烤，周日又吃了一天茄盒儿，实在是吃得太多了，让自己的每一个细胞都在欢呼：“终于可以吃饱喝足躺倒了！”结果，体重减了等于没减，白忙活了。
中午吃饭时遇到了一位领导，他用一个月的时间减了20斤。他笑谈自己减重后智商都不在线了，总是浑浑噩噩，看材料也看不懂。我问他怎么减的，他说主要是晚上不吃饭，然后去跳绳。饿急了就吃黄瓜和西红柿代替。说白了，就是减少了一顿饭，再加上适量运动。
这些方法我也尝试过无数遍，但对我来说就是不好使。最后只能归结为个人的新陈代谢不同。他年轻，新陈代谢快，稍微动一动、少吃点儿就能解决问题。而我每天忙活1小时有氧运动，再加上晚上不吃饭，体重却减得极慢，稍微吃点饭就立刻反弹。
我也在反思，如果以这种方式生活下去，其实是非常苦恼的。每天都要压制自己的欲望，与自己的本能作斗争，感觉好像永远见不到天亮，非常漫长。但如果没有这个过程，我确实也减不到理想的体重。
今天还发现了一个喜事：去年穿着比较紧的一条裙子，今年穿已经很松弛了。这说明我的减重虽然在体重上没有特别明显的成效，但身体维度发生了重大的变化，至少缩减了5~6公分。这也算是忙活半天的一个成果吧。
不过，往后我要怎么减重，真的需要重新思考。如果一味地不吃、多动，让自己疲惫不堪，反而导致体能和体质下降，我觉得得不偿失。可能还是要找到一种换餐或者简餐的方式，让自己既能吃得开心，又能降低体重。要更科学、更人性化一些。毕竟这把岁数了，还是别太拼了。
