潜意识和自我暗示对目标完成十分重要。当有要完成的目标或者任务，可以用晨读中介绍的星星卡的方法进行自我暗示喝自我激励。
1.在一张深蓝色的纸上，在距离中间0.5厘米的位置贴一颗金色的星星，代表你的目标。
2.让自己放松下来，让星星卡距离自己眼睛20厘米的地方盯着它，想象着它代表的意义。
3.展开美好的联想，想象自己完成这个目标时的心情和感受，反复回味这种感受。这样，这颗星星就被赋予了特殊的意义，在经常能看到的地方摆放这种星星卡片，每当看到它们，心里就会被完成目标的美好感受占领，从而达到激励自己的目的。
