我是追求上进的人，看不得碌碌为无，浪费时光。我一直以为这是个优点，并引以为傲。

别人玩手机打游戏的时候，我可能在微信读书上听书；别人睡觉前很放松，我拿出一本书摊在桌子上；我还用制订计划的软件，为自己安排任务，完成后，一项接着一项添加；别人打球游戏的时间，我可能回去跑个步、健健身。

你可能觉得我的生活习惯积极向上，没有蹉跎岁月，仿佛一切都完美。我也是这么觉得的。

但唯有我自己知道：我在听书，可能听过后没记住多少；睡前摊书在桌上，可能也没看几眼，该睡觉时把书就收起来了；计划完成一部分以后，继续添加，每天就没有完全完成过；虽然我也跑步、健身，但身体也还有些小问题。然而，我只是表面上的努力而已，并没有多大成效。而且，有时候感觉自己就像是被驱赶着的机器一样，并没有从自律的生活中得到多少乐趣。有时候觉得，自己读书和别人玩游戏并没有实质上的区别，都是消遣时间的手段而已。反倒没有那些游戏发烧友洒脱。

我用手环监测睡眠时间，看到深睡眠时间长，睡眠质量高，便心满意足；看到睡眠浅便心生不满。

我在微信读书上看自己的读书时长，看时长在累积，一遍一遍查看。

我在微信读书上选书，看到这本好应该读一读，那一本也不错，先加入书架吧，读得非常零散，对于知识框架的建立，一点用也没有。

种种积极的行为，并没有实质成效，只是感动自己罢了。可感动自己又有什么意义，孤芳自赏？

定目标，但不执行，却像丢了西瓜捡芝麻的猴子，看到什么都想要。人的精力、体力都是有限的，想得太多做得太少，徒增烦恼。关键是，欲念太多，肯定会伤肾。

我不能再被自己的欲念绑架了，我决定了：放过自己，给自己减负吧。不能让技术的进步，成为绑架自的工具；不能让自我感动式努力，取代了真正意义上的有效努力。

后来，我干脆在睡觉前把手环取了，管他睡多久呢，自己醒来后感觉精神好就行了。该休息时就休息，要学习时，集中精力，全力以赴。

这段时间，反倒是比以前睡得还好了。