1. 培养早起早睡的好习惯。
2.每周至少读一本书，保持持续输入。
3.断舍离，定期整理房问，清除很久不用的东西。
4.定期整理手机和电脑里的无用文件。
5. 每天坚持午睡，午睡时间30分钟左右。
6.学会表情管理，多保持微笑。
7．走路抬头挺胸，避免跷二郎腿。
8.讲话不慌张，把握好自己的节奏
9．讲话和倾听的时候多与对方眼神交流
10. 培养一项喜欢很久的技能
11. 坚持复盘，总结当天的事，做好次日计划
112.看高质量访谈节目，提高表达力
13. 看纪录片，拓展眼界和认知
14. 每天只喝白开水，不喝其他饮料。
115. 每天记录自己的各项花销。
