【阅读输出报告2022/041】
11月的一本书，是一本重读的经典书籍，这本书我在2021年读的第一本书，名字叫《当下的力量》，后来我才发现同样的一本书我在几年前就买过另外一个版本，只是那时候买回以后我忘记了读，后来我又买了一本才开始认真读起来。当时读完那本书写阅读报告的时候我就曾说过这本书值得反复阅读，常读常新，刚好这段时间我感觉自己又“受制于大脑思维之苦”，所以翻出了第一次购买的版本再次阅读本书。
这本书堪称心灵读物经典，它的作者是埃克哈特·托利，是一名德国人，他指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。只有通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。
这一类灵修书籍并非易读，它需要你一边阅读一边深入思考，同时如果你有类似“痛苦”的经历，更有助于你去理解其中的深意，开悟并非易事，需要你经历以后才能逐渐入门，并且应该需要你有一点点“慧根”才行，但如果不放在那么高深莫测的境界去理解，这本书最重要的核心内容其实就是，我们应该尽可能多的保持觉醒，关注当下的每一次呼吸，向已发生的事实和当下的情绪臣服，不抱怨、不批判，尽量向自己之内观察，而非一味的寻找外因。
知易行难，这本书中有很多灵修词汇，比如临在，比如臣服，比如“小我”和“大我”，我非常认同他所说的人类受苦的根源，受制于思维的折磨，折磨来源于我们对思维的认同
为这本书作序的是台湾心灵导师畅销书作家张德芬，张德芬在这本书的导读中写到“这是一本不能用大脑读的书，这也是一本百读不厌的书。每一次读它，我都有新的收获。”这本书被形容为“灵性开悟的指引之书”。
这本书一开始就指出人类受苦的根源来自于我们大脑的思维，而你不等同于你的大脑，思维其实也不是问题，问题在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
人类一切痛苦都源自对过去的懊悔、愤怒，或是对未来的恐惧、焦虑，换言之，我们现在的痛苦实际上是因为我们对当下的抗拒不满造成的，大多数时候我们既无法改变现状又不满足现状，这就是我们感到压抑不开心的根源，但最真实的还是当下的你。
我们远离了真实的自我，这才是我们受苦的元凶，这本书提到了一个“小我”的概念，“小我”即是我们的大脑创造出的一个虚假的自我，正因为小我不真实，所以它会不停地在外在世界寻找认同，追求物质世界的满足来壮大声势，我们越是关注“小我”，就会远离失落真实的自己，这就是书里提到的“本体”。
小我≈大脑的思考。“小我”有对“自我感”的需求，所以不断调动你去思考。
当你能够意识到小我的存在，试试跳出“小我”的视角，去观察小我。在临在的视角，你会发现，你的痛苦在思维层面，大多以批判的形式出现；在情绪层面，大多以负面情绪的形式出现。但都是对现状某种形式的不接受。
那么我们已经知道了受苦的根源，我们如何才能摆脱痛苦找到回内心的平静和喜悦呢。答案只有四个字——活在当下。我们经常挂在嘴上的这四个字，并不是所有人都理解这四个字的真正含义，如果你能真的领悟并践行，那你就会走向通往灵性开悟的路。
所有的灵性开悟之前都会伴随着痛苦，但书里又提到了一个观点，任何事情其实都没有绝对的好坏之分，不好的事情也是来渡化我们的，所有的情境都是正的，更为确切的说它们不正也不负，它们就是它们的样子，当你全然接纳时，你的生活中就不会再有“好”和“坏”了，只有更高的善，包括“坏”在内的恶。
接纳是活在当下的根基，接受事实会使你立即从思维中解放出来，并使你重新与本体链接。所有你所抗拒的都将持续，当你学会臣服时，你就会看到改变的奇迹。
如果你发现你的“此时此地，变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择，接受它，改变它，离开它。所以决定这件事的是我们对事情的看法，而非事件本身。
保持高度的觉知和观察，可以帮助你与本体链接，当你察觉小我开始作祟时，你可以保持觉知的同时继续做你当下该做的事情，当下是超越了时间概念的，任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静的状态，是的，我们谈的是宁静和喜悦，而不是短暂而肤浅的快乐。
随时关注你的内心状态，外在世界只是你的内在反映，当你无法逃脱痛苦时，不去逃避它，而是去面对它，因为面对才是变好的开始，去全面感受它，但不要去思考它，不要跟随你的思维走，不要被误导，思维具有欺骗性，别让痛苦之身利用你的思维，并控制你的思想，观察它在你体内直接感受它的能量。
你的情绪也是你的能量场，会引起别人的共振。如果是负面情绪情绪就会唤起对方的”小我“，形成对抗。
通往生命和本体的唯一途径就是当下，你真正完全拥有可以把握的也只有当下，过去已经过去无法改变或重来，未来尚未到来焦虑无济于事，明天和意外谁先到来也无法说清楚，尤其是今年以来此起彼伏的疫情打乱了很多人的计划和节奏，改变了很多人的人生和命运，因此，珍惜当下就显得更加重要。
这本书中有一章关于开悟的爱情关系，里面也有一些有意思的观点，书里说真爱是不可能对立的，不能前一秒深爱，后一秒伤害。如果伤害，那是”小我“在作恶。因为”小我“需要借此体现自我感。
这本书的最后一页发人深思，我如何知道我什么时候已经臣服了？当你不再需要问问题的时候。
总之，我要再次推荐你们阅读这本书，愿我们早日走上灵性开悟之路，少受思维之苦，远离痛苦之身。
