提升效率是降低焦虑的一剂良药

80%的产出来源于20%的努力。专注于重要的事情。

贪心没有重点,东一榔头西一棒,一年下来发现自己没有结果,原地打转。挖井人的隐喻原来都是真的。

思考和输出,两个应该是捆绑在一起的,没有输出的思考是不深刻和无价值的。记录,整合,描述能倒逼更好的思考。

通过互联网链接人脉和逆袭是目前普通人翻盘最佳路径,而你还在等什么,要等准备好了才开始吗,自己闷着不舍得与别人分享你的浅薄观点吗,怕别人异样的眼光吗,你是RMB人人都爱吗。做自己认为是对的事情,坚持去做,一定要去做。广积粮,高筑墙。

制定目标,这个目标一定要是清晰的,可执行,可量化的。而不是一个愿景,不可以是感性的,虚空的。好的目标比如:我要考90分。我要月入2万。我要减肥5斤。我要每月读4本书。接下来分析现实状态,到达理想状态的路上会有哪些阻力,针对如何克服阻力制定你的策略,细化到里程碑事件。达成里程碑时间请记得给自己及时奖励,有助于大脑分泌多巴胺,强化目标达成的愉悦感,正向促进大脑为了更多愉悦感而完成下一阶段的目标。大目标分解到小目标,小目标具体到每天的to do list。通过早晨起来指定一天的计划,根据重要度,紧急度排序,完成一条划去一条,增强自我掌控感,并能确保更多的精力在处理重要的事情。脑中的idea会时常像蚊子一样闯进你的注意力,此时你容易感到六神无主,好像这个没做,那个没做,情绪焦虑。很正常,是因为大脑会提醒我们没有完成的事情,我们需要做的,只要记录下来就好,就能降低大脑的专注力消耗。集中注意力一件件做好,其他的事情先不考虑。可以起到一维时间乘以二维专注力产生更大的生产力面积的效果。专注本身也能降低焦虑感。

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