今天阅读了第九堂课的相关内容，主题为：减少对自我的执着，能让我们活得更好吗？这堂课的核心观点为：
如果人们太过专注于与自己相关的事情，尤其是自己的问题，他们就很难在这个世界上获得快乐和轻松。这种人生就是罗素所说的“动荡不安且受限制的”人生。
因此，减少对于自我的执着，可以帮助我们从对个人福祉的自恋式关怀中获得解放，这是件好事。但这至多也只是移除了达到满足的一项障碍，其本身并非是意义的来源。
某些冥想或灵修技巧可能让我们感觉与更广阔的宇宙有所联系，但这并不代表我们确实与宇宙相连，或与万物合而为一。
