昨天3-3早起学习营的第一天。5:50起床学习到7:30，之后早餐，准备去老年大学上课的资料。这一期的老年大学人不多，我给本期的学员一个福利，就是帮每个人制作做一次健康咨询，昨天帮苏彬伙伴调理了肩部不适，她想买精油，于是就委托班长晓霞帮助他注册。昨天和几位伙伴链接：云姐、珍姐、丽。
下午的时候，感觉很困，睡了半小时，醒来头很昏，有一些犹豫要不要去健身，终于还是自律战胜了他律。昨天也非常感动黄，教练送我护膝和手套，昨天带着护膝运动感觉膝关节稳定了，10天好久没有健身，腿部感觉运动两下就发软，昨天做了下吨蹲，起来时外侧膝盖痛，练习深蹲后就好了，健步蹲颤颤巍巍的完成了四组，收小腹抬腿有一点点感觉，上腹运动则更加很不舒服没有怎么练。后抬小腿练习大腿后侧肌肉。拉伸时腰部放松后感觉腰部无力，又去激活腰肌，原来按摩也不是做的越多越好！
晚上例会分享了，当归和五味子月不能错过。芳盛初级班H5已完成，她真的很棒。昨天和cyl聊了一会儿，她先生现在选择帮兄长卖货而她也要去帮忙。筠则在做学校心理咨询室的项目，感觉可以和精油结合。
昨天觉得很累很想休息，但是到临睡前又睡不着了。这几天总是做奇奇怪怪的梦，星期天的晚上梦见娜姐，昨晚梦见邻居，都是有故事情节的，是不是我要好好去帮助她们呢？
原以为今天早上起不来，却没想到闹钟一响就已经醒了，或许内心还在期待着自己的改变，这是我内心小孩的声音吧。
